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素食养生:有助降压的南瓜籽7大好处——广州素食学校

发布时间:2018/07/21 素食养生 浏览次数:386

南瓜子是一种很常见的食物,也有很多人喜欢吃南瓜子。其实,南瓜子的营养和功效也是很多的哦。今天就一起来了解一下南瓜籽的7大好处。

1.抑制前列腺肥大

前列腺肥大会压迫尿道,使尿液难以排出,并增加排尿的次数。南瓜子中含有植物固醇及木酚素,能缓和前列腺的症状。

2、南瓜子有助降压

南瓜子含有丰富的泛酸,这种物质可以缓解静止性心绞痛,并有降压的作用。每日去壳嚼食生南瓜子90克,分早、中、晚三次服。一周为一个疗程,可连续服2~3个疗程。

3.预防女性骨质疏松

雌激素能预防骨头中的钙质流失,南瓜子中的木酚素能够调节女性激素,达到预防骨质疏松的效果,对更年期女性尤其好,因她们的雌激素分泌下降,更容易发生骨质疏松。

4.增强体力

南瓜子中含有磷、钙、钾、铁、硒、锌等多种矿物质,能维持并增强身体机能、抑制疲劳、保持体温、增强免疫力,并参与身体许多活动。

5.促进新陈代谢

南瓜子含有丰富的优质蛋白质,能增加血管弹力,改善血液循环,使细胞恢复元气,促进新陈代谢。

6.降低胆固醇

南瓜子所含的亚油酸,能控制血液中的胆固醇,因此摄取南瓜子可以降低胆固醇。但摄取过多亚油酸也会造成胆固醇上升,要避免食用过量。

7.预防老化和疾病

南瓜子中所富含的胡萝卜素、硒等有抗氧化作用的营养素,能够击退造成老化和疾病的自由基。

 

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