南瓜子是一种很常见的食物，也有很多人喜欢吃南瓜子。其实，南瓜子的营养和功效也是很多的哦。今天就一起来了解一下南瓜籽的7大好处。

1.抑制前列腺肥大

前列腺肥大会压迫尿道，使尿液难以排出，并增加排尿的次数。南瓜子中含有植物固醇及木酚素，能缓和前列腺的症状。

2、南瓜子有助降压

南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。每日去壳嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服。一周为一个疗程，可连续服2～3个疗程。

3.预防女性骨质疏松

雌激素能预防骨头中的钙质流失，南瓜子中的木酚素能够调节女性激素，达到预防骨质疏松的效果，对更年期女性尤其好，因她们的雌激素分泌下降，更容易发生骨质疏松。

4.增强体力

南瓜子中含有磷、钙、钾、铁、硒、锌等多种矿物质，能维持并增强身体机能、抑制疲劳、保持体温、增强免疫力，并参与身体许多活动。

5.促进新陈代谢

南瓜子含有丰富的优质蛋白质，能增加血管弹力，改善血液循环，使细胞恢复元气，促进新陈代谢。

6.降低胆固醇

南瓜子所含的亚油酸，能控制血液中的胆固醇，因此摄取南瓜子可以降低胆固醇。但摄取过多亚油酸也会造成胆固醇上升，要避免食用过量。

7.预防老化和疾病

南瓜子中所富含的胡萝卜素、硒等有抗氧化作用的营养素，能够击退造成老化和疾病的自由基。

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【素食文化】日本素食文化的渊源与发展

【学校简介】

广州市素食职业培训学校（简称:广州素食学校），于2015年筹备，正式创建于2016年。坐落在广州长洲岛，毗邻著名的黄埔军校，由两岸三地素食业界精英与蝉友圈文化共同创办。中国首家由政府批准设立的素食专业培训学校。

【办学宗旨】

 “培养素食人才，弘扬素食文化”

【学校任务】

 “研究探索素食思想、传播正信素食文化、培养素食专业人才、建设营销共赢生态”

【师资与专业】

聘请国内外素食专业精英教师50余人，现有五大专业：素食厨艺专业、素食管理专业、素食养生专业、素食传播专业、素食旅游专业。

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