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春困来袭,多半因为这个器官虚弱,3款素食药膳帮你解决问题,吃素必备!

发布时间:2020/03/20 素食菜谱 浏览次数:295

春夏是万物复苏的季节,但是很多人却有疲乏无力的感觉。为什么会出现这种状况呢?多半是因为脾胃功能较弱。

正所谓“脾主运化,胃主受纳”,说的是脾胃共同完成食物的消化吸收及营养的运输,从而滋养全身。

很多人的脾胃不好,是由过度劳累或情绪波动引起的。

特别是春天肝火旺盛,人往往易怒,因为肝气犯脾而至肝脾失调。

在中医里,脾胃是健康的“根”,若脾胃功能不强,就会引发很多疾病。

因此 ,春节养生必须先养脾胃。

今天就为大家推荐几道素食药膳,既美味,又可以消除疲乏的感觉。

素食药膳1、淮山芡实粥

材料:淮山、芡实各50克,粳米100克
做法:将粳米、淮山药、芡实放入锅内同煮,待粥成时,加植物油、精盐调味即可
效用:补益脾胃、养心安神,对孕妇心悸、失眠多梦、面色萎黄、记忆力减退、注意力不集中等。

素食药膳2、小米儿茶粥

材料:小米500g、儿茶100克(儿茶是一种中药,药店都有卖)
做法:将小米炒焦后与儿茶研成细粉,每日早晚空腹服25克,坚持每天调理。

注意:小米一定要炒焦,这样才有利于驱寒除湿。这个方法适用于脾胃阳虚,胃寒胃酸过多的人。
效用:温中健脾

素食药膳3、莲子芡实粥
材料:莲子(去心)100g、芡实100g、沙参10g、红枣枸杞若干、大米50g
做法:将所有食材都洗净,然后将其放入锅中,加入适量的水,一样是用小火慢慢熬煮,待粥成时加入少量的盐调味即可。
效用:滋阴养胃



来源:网络

编辑:素食营销网

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