素食学校素食文化区
您现在的位置:首页 > 素食学校素食文化区 > 素食养生 > 【素食健康】口腔溃疡、牙龈炎怎么办——广州素食学校告诉你

最新课讯

更多>>

教学回顾

更多>>

【素食健康】口腔溃疡、牙龈炎怎么办——广州素食学校告诉你

发布时间:2018/07/20 素食养生 浏览次数:528

 

 

  • 牙龈反复发炎或出血,可能与维生素C摄入不足有关。

  • 龋齿、牙齿脱落与高糖食品摄入过多和纤维素摄入不足有关。

  • 口腔溃疡最直接的原因就是爱吃辣以及喜食热性食物,包括荔枝、橘子、菠萝等。

  • 舌炎、舌裂、舌水肿与长期进食精细米面导致的B族维生素缺乏有关。

 

推荐素食

补充纤维素 补充维生素D
魔芋、燕麦、菌菇、苹果、各类蔬菜等 蘑菇、谷物等

 

【健康素食黄金原则】

➊ 粗细粮要搭配,发挥营养互补作用法,粗粮的比例保持在50%左右即可;

➋ 豆制品、坚果、菌藻类食物坚持每日摄入;

 ➌ 发酵食品含有维生素B12; 

➍ 摄取适量而多样的植物油,以获取足够的能量、必需脂肪酸、单不饱和脂肪酸和脂溶性维生素,橄榄油、亚麻籽油、茶油等常变换品种,每日摄入30~50克;

➎ 注意保全蔬菜的营养,不要总吃经过久藏、冷冻和过度烹煮的蔬菜。科学吃素更健康~

 

 

延伸阅读:

健康素食饮食:素食饮食注意事项 这九种素食务必要放进你的日常饮食中

为什么有人吃素,身体却愈吃愈差!——广州素食学校素食健康研究所

【素食文化】素食茶禅

【素食文化】清代的民间素食与社会背景

【素食文化】日本素食文化的渊源与发展

 

【学校简介】

广州市素食职业培训学校(简称:广州素食学校),于2015年筹备,正式创建于2016年。坐落在广州长洲岛,毗邻著名的黄埔军校,由两岸三地素食业界精英与蝉友圈文化共同创办。中国首家由政府批准设立的素食专业培训学校。

 

【办学宗旨】

 “培养素食人才,弘扬素食文化”

【学校任务】

 “研究探索素食思想、传播正信素食文化、培养素食专业人才、建设营销共赢生态”

【师资与专业】

聘请国内外素食专业精英教师50余人,现有五大专业:素食厨艺专业、素食管理专业、素食养生专业、素食传播专业、素食旅游专业。

【联系方式】

广州素食学校-曾婕老师 手机/微信  186-6571-9056

广州素食学校-常如老师 手机/微信  186-2065-8978

广州素食学校-广洁老师 手机/微信:186-6480-3179

  

 

点击这里给我发消息