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【素食养生】免疫功能变差,到底怎么了——广州素食学校告诉你

发布时间:2018/07/20 素食养生 浏览次数:339

《美国营养协会期刊》刊登的文章指出,体重经常波动的人更容易患流感,因为不良饮食习惯会损害免疫系统,让人总感觉不舒服、经常感冒等。

在保证食物多样、饮食均衡的前提下,适量补充身体必备的营养素,可以增强对疾病的抵抗力。

 

推荐素食

维生素E是免疫调节剂,维生素C是免疫系统必需维生素,锌的作用也不可忽视。

维生素E
卷心菜、胡萝卜、茄子、植物油、坚果、豆类、谷类等

 

【蔬食孕妈咪应该怎么吃?】

研究证实,孕妇只要摄取足够的叶酸、DHA、钙质、维生素B12,无论蔬食或荤食,同样能孕育出健康的小宝宝。

怀孕营养可分为三期:第一期(1~12周),最重要的营养素是叶酸和铁;

第二期(13~28周),重点补充DHA、钙、维生素B12;

第三期(29~40周),更需要增加热量和以上营养素的补充。

 

素食并不意味着从此失去美味的享受。事实上素食的世界非常丰富多彩。世界上有成千上万种蔬菜、水果、谷物、坚果、种籽,可以产生无穷无尽地搭配组合。探索一些新鲜的食材,学习一些新的食谱和做法,品尝一些餐厅里的美味素食,都会让你发现素食的乐趣。素食不是一种牺牲,也并不会丧失什么,恰好相反,你会因为素食发现更多美妙的事:更加平和的心态、更加健康的身体、更加简单的生活…

 

延伸阅读:

健康素食饮食:素食饮食注意事项 这九种素食务必要放进你的日常饮食中

为什么有人吃素,身体却愈吃愈差!——广州素食学校素食健康研究所

【素食文化】素食茶禅

【素食文化】清代的民间素食与社会背景

【素食文化】日本素食文化的渊源与发展

 

【学校简介】

广州市素食职业培训学校(简称:广州素食学校),于2015年筹备,正式创建于2016年。坐落在广州长洲岛,毗邻著名的黄埔军校,由两岸三地素食业界精英与蝉友圈文化共同创办。中国首家由政府批准设立的素食专业培训学校。

 

【办学宗旨】

 “培养素食人才,弘扬素食文化”

【学校任务】

 “研究探索素食思想、传播正信素食文化、培养素食专业人才、建设营销共赢生态”

【师资与专业】

聘请国内外素食专业精英教师50余人,现有五大专业:素食厨艺专业、素食管理专业、素食养生专业、素食传播专业、素食旅游专业。

【联系方式】

广州素食学校-曾婕老师 手机/微信  186-6571-9056

广州素食学校-常如老师 手机/微信  186-2065-8978

广州素食学校-广洁老师 手机/微信:186-6480-3179

  

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