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减脂美容瘦身养颜素食菜谱之素食沙拉

发布时间:2018/08/29 素食菜谱 浏览次数:357

蒸粗麦粉沙拉

胡萝卜 | 花菜 | 孜然粉 | 橄榄油 | 盐 | 胡椒 

全麦粗粮 | 柠檬皮 | 青柠汁 | 鹰嘴豆 | 嫩叶芝麻菜

① 将两勺橄榄油、适量盐和胡椒粉与花菜和胡萝卜搅拌后放入烤箱,烤至焦黄。

② 准备一个锅,加水放少量盐,放入蒸粗麦粉,盖上盖,五分钟。

③ 将青柠汁和适量的油、盐、胡椒粉调成酱汁

④ 准备大碗,将烤蔬菜、粗粮、鹰嘴豆、芝麻菜、酱汁,还有蒸粗麦粉混合搅拌,即可食用。

 

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