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真相 | 为什么有人吃素,身体却愈吃愈差!

发布时间:2018/09/13 素食养生 素食养生专业 浏览次数:183

食用大量新鲜蔬菜水果,可以大幅降低患肝癌、结肠癌、胰脏癌、胃癌、膀胱癌、子宫颈癌、卵巢癌等癌症的危险,大量食用蔬果的人比不常食用的人,患癌几率减少一半!

为什么很多吃素的朋友,他们的身体还是很差呢?除了因为没有注重营养均衡搭配外,许多人虽然吃素,但是他们的生活却很没有规律,最直接的原因是他们习惯晚睡。

道医认为,大肠经的经络是早上五时至七时运行。晚睡就会晚起,晚起就没有办法在上午五时至七时排泄,此时身体的功能就会慢慢地打折扣。

至于人体最重要的时间就是免疫系统恢复时间(晚上九时至十一时),这段时间也是人体掌管免疫系统的三焦经时间,如果晚上九时后就呈休息状态、十一时睡眠,身体就会健壮起来,因为晚上十一时至凌晨一时是胆经、一时至三时是肝经。

在整个时间治疗系统里,还有一个关键性的时段,就是晚上十一时至凌晨一时、中午十一时至下午一时。在中午十二时三十分至一时之间,基本上什么事情都不做,只是闭目养神,全身放松,如果能躺著更好,若是不方便躺著,也可以坐著。

但要记住一个关键,不要让眼睛接触到光线。为什么许多人会说我睡了啊,但身体还是不好?这是因为眼睛接触到光线,主掌分泌褪黑激素的松果体,要在眼睛没有接触到光线时,才会产生作用。

因此,请记住三个时辰:大肠经排泄的时间、三焦经免疫修复的时间、晚上十一时至凌晨三时的肝胆时间。最后建议大家要养成良好的作息规律,另外要多吃点根茎花果和坚果类,饮食不要单一。

 

吃素对人体有哪些好处?

  1吃素可抗癌

  食用大量新鲜蔬菜水果,可以大幅降低患肝癌、结肠癌、胰脏癌、胃癌、膀胱癌、子宫颈癌、卵巢癌等癌症的危险,大量食用蔬果的人比不常食用的人,患癌几率减少一半!

  国内的研究也得出相同的结论:从1984年起,有关专家调查中国人生活习惯与癌症产生的关系发现,每周吃蔬菜14次以上者,比起每周吃2次以下的人,肺癌发生率减少75%、肝癌减少60%、结肠、直肠癌减少40%。

  2吃素对心脏有益

  吃大量蔬菜、水果可以降低心脏病发和中风的几率。哈佛大学科学家研究指出,每天多吃一根胡萝卜或半粒蕃茄的妇女,可以减少22%心脏病和70%中风的病发机会。

  在心脏病发之后,蔬菜水果也是一剂良药,专家曾长期做过一项心脏病病理研究,发现心脏病人要成功恢复健康,就必须全面改变饮食,即停止吃肉,改吃素食!

  3吃素能增强免疫力

  要增强免疫力,第一个建议就是:每天至少吃5种蔬菜水果。素食更有免疫优势,研究发现,男性素食者的白血球对抗肿瘤细胞的力量,比男性肉食者强两倍!也就是说,素食者只要肉食者一半的白血球,就有相同的免疫功能。

  4吃素更长寿

  许多研究都显示,素食者更长寿。这不单纯是饮食的原因,素食还有利于形成更健康的生活形态。调查素食者与非素食者的生活形态后发现,素食者比荤食者不容易生病住院,而且吃素者较少抽烟、喝酒并能经常保持愉悦心情等等。除此之外,高纤维低脂肪的饮食对高血压、糖尿病都有很好的预防效果。

 

不过,长期吃素的人要注意

  ☉ 避免饮食单一,进食多种类食物以达到蛋白质互补作用。

  ☉ 选择全谷类,如糙米、全麦面包。

  ☉ 搭配选择豆类、核果类及种子类于饮食中。

  ☉ 多选择深绿色蔬菜。

  ☉ 多摄食维生素C丰富的水果(如柑橘类、芭乐等),有益于铁质的吸收。

  ☉ 摄取足够的热量并维持理想体重。

  ☉ 儿童及青少年注意补充钙质、铁质、维生素B2、B12和维生素D。

  ☉孕妇注意补充铁剂,吃含钙丰富的食物,多晒阳光以制造维生素D,以及补充维生素B12。

 

THE END

 

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