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【素食养生】春季素食食疗养生食材

发布时间:2020/04/07 素食养生 浏览次数:107

眼看着进入了4月,南方地区还时不时地下雨,空气到处湿哒哒的。大家也都进入了春困模式,总觉得浑身乏力、昏昏欲睡,其实是体内湿气太重啦!这时候素食养生就很重要哦。
这种天气,只有忧伤也是无用的,如果身心都受伤,要怎样好好生活?
在一日三餐中,吃对食物甚为重要,小编为大家贴心收集了一些潮湿天的祛湿饮食秘诀,大家一起运用起素食食材,一起素食养生!
薏米
据《本草纲目》记载,薏米:“健脾益胃,补肺清热、祛风胜湿,养颜驻容、轻身延年”。有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效。
薏米最好先煸炒过,不会太寒凉,可以和红豆煮粥,就是单纯的薏米加红豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,长期坚持就会有效果了。
芡实
芡实是滋补性强的食物,能健脾祛湿、固肾止泻,有补而不峻、防燥不腻的优势。在苏东坡的养生之道中,就强调吃芡实。
鲜芡实或干芡实泡水后可直接嚼服,也可将其和莲子、茯苓、山药一起煮成四神汤,具有健脾、利湿、补肾的功效,适合大部分人饮用。
以上这两款素食食材是这个季节很好的素食食疗养生食材,记得用起来哦。

来源:网络

编辑:素食营销网

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