素食养生之调身方法

随着现今医学模式的转变，医学研究的重点已经从临床医学转向预防医学，从消极的治疗疾病，转变成积极的去预防疾病的产生，所以许多人转而去注重中国传统医学中，原本就有的“医食同源”、“食疗养生”这一块领域。

而所谓知己知彼，百战百胜，在做任何调养前，都必须从了解自己出发，观察一下平时的身体状况，辨别出自己的体质状态，也要清楚明了所吃食物的性味，在根据食物性味功能的不同，针对自己的体质、病情和生理特点，采用辨证论治的方法，依“热者寒之，寒者热之”，“虚则补之，实则泄之”的阴阳调和原则，选择并调配成最为相宜的膳食，这才是真正调养身体的方法！

千万不要以为买了昂贵的健康食品，或是别人口中的最佳补品来吃，就是对身体最好的方式，例如，你是热性体质，却一直吃性质较爆热的食物补品，这样身体可是会越补越糟糕的。

每个人的体质都不同，既有寒热虚实之分，而虚性体质又有气血阴阳之分，所以一定要注意！但是，体质是会随着你的饮食习惯、生活型态而改变的，必须随时注意饮食、日常调养，才能将体质调整到一个最佳状态！

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