如何辨别虚性体质

虚性体质又分为气血虚、阴虚、阳虚，症状有些不同，但都要食用些滋补性的食物，以恢复元气、增强抵抗力！

      气血虚特征：气血虚的人多半是本身脾胃消化功能不佳、或大病、久病后气血不足所造成，这种人脸色苍白或萎黄、说话有气无力、四肢倦怠乏力、头晕目眩、心悸失眠、两眼干涩、舌淡苔少、小腹隐隐作痛、女性经量少且颜色淡薄、脉象细弱无力。这类体质的人适合味甘、性温平的食物，如黄豆、豆浆、包心菜、莲藕、甘薯、莲子、核桃仁、龙眼肉、山药、百合、大枣、糯米、赤小豆等食物。

阴虚特征：大多是指先天禀赋不足、后天调养不当，或久病不愈所致的体质，多见于体型较瘦的人，这种人身体消瘦、脸色暗淡无光或潮红，有时会有烘热感；口舌容易干燥、口渴时喜欢喝冷饮、四肢怕热易烦易怒、容易失眠、大便偏干、小便短少、舌红少苔、脉象细数。这类体质的人适合味甘、性凉寒平的食物，如醋、绿豆、豌豆、菠菜、竹笋、空心菜、冬瓜、莲藕、百合、丝瓜、番茄、胡瓜、苦瓜、紫菜、梨、柳橙、柚子、西瓜、白萝卜、椰子、豆腐、豆浆、大白菜、茭白等。

阳虚特征：阳虚是指阳气偏衰、机能减退、热量不足、抗寒能力低弱的生理特征。阳虚体质的人大多由于先天禀赋不足或后天调养不当所致，较常见于体型白胖者。这种体质的人脸色淡白无光、口淡不渴、体寒喜暖、四肢欠温、不耐寒冷、精神不振、懒言、大便溏泻、小便清长或短小、舌淡胖嫩苔浅、脉象沉细无力。这类体质的人适合味辛、性温热平的食物，如薏仁、莲藕、甘薯、红豆、豌豆、黑豆、山药、南瓜等。

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