素食学校素食文化区
您现在的位置:首页 > 素食学校素食文化区 > 素食养生 > 【素食养生】三伏养生,多吃这8大素食。平时吃是普通饭菜,三伏天吃则是药膳,每天轮换吃点,身体肯定好!

最新课讯

更多>>

教学回顾

更多>>

【素食养生】三伏养生,多吃这8大素食。平时吃是普通饭菜,三伏天吃则是药膳,每天轮换吃点,身体肯定好!

发布时间:2021/07/30 素食养生 浏览次数:60

三伏养生已流传几千年,古人的智慧流传至今,我们只需好好利用!千万别等到三伏天过去了再后悔。

 

三伏是祛除六邪(风、寒、暑、湿、燥、火)的最佳时机!有九大内补食物,平时吃是普通饭菜,三伏天吃则是药膳,每天轮换吃点,身体肯定好!

 

 

绿豆

清热解毒。

夏天燥热,人们生吃瓜果的情况较多,有些瓜果虽然洗的很干净,但是还会有一些农药残留,经常喝点绿豆汤可以起到清热解毒的作用。

增进食欲。

夏天天气炎热,人们的食欲随之下降,消化能力也有所减弱,久而久之就会引发营养不良,常吃绿豆则可以改善这种症状。

快速退烧。

夏天因为感冒而出现发烧的人很多,这时吃药并不一定是最佳选择,不如先喝点绿豆汤,不仅解毒还能快速退烧。

 

苦瓜

平稳血压。

苦瓜中所含的苦瓜皂苷,有刺激胰岛素释放的功能,还能降低胰岛素抵抗,十分适合糖尿病患者食用。

此外,苦瓜皂苷还能降低人体内甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度,进而减少高血压的发生。

消除色斑。

如果脸上有斑,平时多吃点苦瓜,且美白不反弹。

 

西红柿

防止晒伤。

夏季紫外线照射较强,经常在室外活动的人很容易被晒伤,西红柿含有丰富的番茄红素,它可以有效减少皮肤对紫外线的吸收、防止晒伤。

快速醒酒。

夏天,很多人喜欢喝点啤酒来下饭,这时不如搭配点西红柿,因为西红柿不仅保护肝脏,还能快速醒酒。

缓解疲劳。

夏季闷热的环境容易让人浑身乏力,西红柿含有丰富的抗疲劳成分,常吃能减少身体自由基、缓解疲劳。

 

 

胡萝卜

提高免疫力。

夏天,人体容易因感染肺热而出现痰热咳嗽,出现这种症状不妨多吃一些胡萝卜,能够在一定程度上减轻咳嗽症状。

益肝明目。

胡萝卜富含的β胡萝卜素有益视力。有研究显示,经常摄入β胡萝卜素的人,发生视力障碍的几率下降40%。

改善贫血。

胡萝卜含有丰富的钾元素,能促进人体造血功能力,改善贫血。

 

 

薏米

预防脱发。

夏天天气闷热,头发很容易脱落,严重者会出现斑秃。薏米则能强壮发根,为头发提供所需营养,可以有效预防脱发和白发。

除痒祛湿。

常喝薏米可以消除皮肤瘙痒,祛除湿气。

 

火龙果

提高视力。

火龙果含有丰富的维生素A,有益视网膜健康,可帮助我们保护视力。

祛痘除印。

脸上有痘痘,可以用常吃火龙果,不但能有效消除痘印,还能抑制痘痘的发生。

舒缓敏感。

常吃火龙果能改善皮肤过敏,当然,敏感肤质的人一定要注意平时少吃刺激性食物。

 

 

莲子

失眠多梦。

夏天晚上炎热难以入睡,白天一整天没精神,晚饭后可以泡一杯莲子喝,安神助眠效果非常好,并且能提高睡眠质量。

心情烦躁。

夏天很容易有心烦意乱、注意力不集中、做事效率下降的状况发生,办公室放一包莲子泡水喝,可以帮助我们平复心情,做事效率自然也会跟着提高。

保护心脏。

莲子中所含的生物碱能起到保护心脏的作用,尤其是对环境心律失常、心肌缺血等问题,有很好的效果。

 

 

海带

减肥修身。

海带含有大量的纤维素,能促进肠道排泄、吸附肠道内的游离脂肪,起到减肥的作用。

软化血管。

许多心脑血管的病人,最怕的就是动脉硬化,海带则能清除附着在血管壁上的胆固醇,保护血管健康。

防止乳腺增生。

部分乳腺增生是由于体内雌激素分泌过多所致,海带能在一定程度上调节体内雌激素水平,达到防止乳腺肿块的作用。

 

编辑:常怡

部分来源网络

 

素食学校·网络平台(扫码进入了解)

 

联系老师

吴老师

186-6571-9056(微信同号)

袁老师

133-1668-4651(微信同号)

 

此图像的alt属性为空;文件名为¥ᆳᆭ₩ᅠᄀ¥ᄂヨ₩ルᆵ-1024x576.png

 

广州市素食职业培训学校简介
  
广州市素食职业培训学校(简称:广州素食学校)由蝉友圈牵头联合素食业界精英在7届素食营销论坛基础上于2016年3月共同创立,选址在毗邻黄埔军校的长洲岛上,是中国历史上第一所专业素食学校,也是国内最专业、最权威的素食培训机构。
  
广州素食学校以“培养素食专业人才,推动素食产业发展”为宗旨,以“做素食产业的黄埔军校”为目标,以“研究素食市场素食厨艺发展规律与培养专业素食人才“为主要任务。学校现聘请有海内外素食专业精英教研师资团队60余人,教研师资力量雄厚,办学特色鲜明。
  
经过5年的低调深耕、专注科研,广州素食学校提出了当代素食标准,承接了国家相关部门委托的素食烹调技能的科研任务,摸索出了一套完整、科学、适合时代的素食烹调技术体系,与3所大学专业学者团队及禅医学专家组合作梳理总结出一套“素食禅茶养生”教学系统,全面推进素食产业发展的专业研究与人才培训。
  

1、“素菜技能提升”岗位培训班(4周,专业设备&家居设备,199元)

2、“素食烹饪专项职业能力”考试认证辅导班(2周,专业设备,800元)

3、“素食厨艺基础”岗位培训班(全脱产1年,专业设备,3000元)

4、“家居素食厨道师”培训班(3年制,家居设备,9000元)

5、“素食禅茶养生师”培训班(3年制,9000元)6、“素餐投资与管理研修”岗位培训班(1年制,1000元)

7、“佛旅领队”岗位培训班(1月制,980—3000元)

 

-版权声明-

图文来自网络,若有侵权请联系删除

点击这里给我发消息