不可不知的素食五色养生原理

蔬菜是人体维生素和无机盐的主要来源，含有丰富的纤维素和一定数量的有机酸，对促进胃肠蠕动以及消化腺的分泌具有重要作用。

杨立前老师在素食学校授课

上海中医药大学副教授、广州素食学校健康研究所所长在素食食疗养生课中提到：我国现存最早的医学文献《黄帝内经》中，根据五行学说，在人体以五脏为中心，五色与五脏相配，即绿、红、黄、白、黑五种大家熟知的蔬菜颜色，各入不同的脏腑，各有不同的作用。

杨老师为学员讲解四季养生的特点

　　红色主心，所属蔬菜有红萝卜、西红柿、红椒、红豆等；

　　绿色主肝，所属蔬菜有椰菜、芦笋、苦瓜、黄瓜、芥兰、莴笋、青椒、龙须菜、芹菜、荷兰豆以及其它绿色素菜；

　　黄色主脾，所属蔬菜有黄豆、玉米、南瓜、黄豆芽、南瓜子、腰果以及各种植物种籽等；

　　白色主肺，所属蔬菜有地瓜、莲藕、莲子、白薯、山药、土豆、白萝卜、银耳等；

　　黑色主肾，所属蔬菜有紫菜、荞麦、海带、黑豆、香菇、黑芝麻、黑木耳等。

　　五色养生素食以低盐、低糖、低脂肪为准则，坚持新鲜入馔，视觉欢愉兼顾五脏均衡保健，充分体现中国素食哲学的精神内涵。

素食学校素食食疗养生课

　　另外，酸、苦、甘、辛、咸五味，与脏腑的关系也十分密切。《黄帝内经》中记载，酸味与肝相应，有增强肝脏的功能；苦味与心相应，可增强心脏功能；甘味与脾相应，可增强脾的功能；辛味与肺相应，可增强肺的功能；咸味与肾相应，可增强肾的功能。但在选择食物时，必须五味调和，这样才有利于健康；若五味过偏，会引起疾病的发生。所以平时要注意各种味道的搭配，做到五味调和、对应增补。