素食学校素食文化区
您现在的位置:首页 > 素食学校素食文化区 > 素食养生 > 【素食禅茶】每天喝普洱茶真的可以减肥吗?

最新课讯

更多>>

教学回顾

更多>>

【素食禅茶】每天喝普洱茶真的可以减肥吗?

发布时间:2021/07/28 素食养生 素食禅茶养生 浏览次数:69

核心提示:最近几年,喝茶减肥的说法颇流行,其中喝普洱茶减肥就是常见的一种。喝普洱茶真的可以减肥吗?

最近几年,喝茶减肥的说法颇流行,其中喝普洱茶减肥就是常见的一种。喝普洱茶真的可以减肥吗?

 

普洱茶里到底都有什么

普洱茶前加工是属于不发酵茶类,经渥堆后发酵而制成,属于后发酵茶,是黑茶类。

普洱茶含有丰富的黄酮类抗氧化物质,如茶多酚、儿茶素、叶绿素、维生素C等,也含有较多的咖啡因。

茶多酚能去脂解油腻,叶绿素能阻碍胆固醇的消化和吸收,维生素C能促进胆固醇的排泄,茶里还含有咖啡因。

 

 

那,咖啡因可以使人兴奋,兴奋能帮助减肥,是真的吗?

 

咖啡因使人兴奋,是人体的基础代谢能量消耗增加,运动能力增强,能量消耗是会多一些,但是,它对基础代谢的影响很小。

所以,茶里的咖啡因也不能帮助减肥。

喝普洱真的能分解脂肪吗?

人体内的脂肪不会因为喝茶而减少,喝茶加速分解脂肪并没有临床依据。

2013年,英国伯明翰大学的研究人员对31名成年男性进行了研究,研究人员将这些人分成三组进行观察实验,其中第一组服用绿茶提取物(绿茶提取物的量相当于每天喝8杯绿茶),第二组服用安慰剂,第三组人员前6天服用安慰剂,最后一天服用绿茶提取物,然后让他们做运动,并测定其血液中脂肪氧化的数据,结果发现,他们的脂肪氧化并没有发现变化。

 

很多人都有喝普洱茶减下来的经历,他们怎样喝的?

普洱茶里含有的微生物,的确是可以促进新陈代谢,但是我觉得喝普洱茶减肥的人,不一定只是依赖着喝普洱茶来减肥,他们肯定也是均衡了饮食和多运动。

1、量要大

有的人喝普洱茶喜欢只放一点点,一泡三四克,茶味很淡!

普洱茶中最有效的减肥成分为茶多酚中的脂肪分解酶。其中的脂肪分解酶极其微量,一泡没有10克以上很难有什么效果。

2、时间要对

普洱茶饭后一小时喝最好,既能分解油腻,又能促进肠道运动加速消化。

喝普洱一定要细尝慢品,一小口一小口的喝。

晚上九点以后就不要再喝了,容易伤害肾脏。

3、休息生活方式

喝普洱茶容易饿肚子,要是一饿就开始管不住嘴巴开始胡吃乱喝,就算普洱是灵丹妙药也挽救不了你的体重。

还有平日要多运动,散散步,跑跑步。

喝普洱茶的注意事项

1、不要空腹喝

普洱茶浓茶普洱茶中含有大量的咖啡碱和茶碱,空腹喝茶容易导致“茶醉”,出现肠胃不适、手脚无力、心神恍惚等症状。所以,不要空腹喝普洱茶,尤其是浓茶。清晨起来,空腹的时候喝点淡盐水、蜂蜜水,才是最合理的减肥清肠方式。

2、新茶尽量少喝

普洱茶新茶的后发酵时间比较短,咖啡碱、活性生物碱含量较高,容易刺激神经系统和肠胃粘膜。所以,新茶尽量少喝,偶尔尝尝鲜是可以的。买回家的普洱茶新茶最好先在家放置两三个月,不仅口感风味更佳,对身体的影响也降到了最低。

3、饭前饭后不能大量喝茶

不要在饭前和饭后喝大量的普洱茶,茶叶中含有鞣酸和茶碱,会对人的消化系统有所影响。正确的喝茶时间,最好是在饭前和饭后至少半小时,最好喝淡茶,不要喝太浓。这样喝茶才是最健康的。

3、睡前不喝

新生茶晚上9点以后不要喝普洱茶了,不然会精神兴奋,影响睡眠;同时还会增加肾脏的负荷,长出难看的眼袋。

4、特殊时期不喝

茶普洱生茶的茶性较寒,女性在特殊时期,即“经期、孕期、哺乳期”的时候尽量少喝,吃药的时候也不能喝。

 

编辑:常怡

部分来源网络

 

广州市素食职业培训学校简介
广州市素食职业培训学校(简称:广州素食学校)由蝉友圈牵头联合素食业界精英在7届素食营销论坛基础上于2016年3月共同创立,选址在毗邻黄埔军校的长洲岛上,是中国历史上第一所专业素食学校,也是国内最专业、最权威的素食培训机构。

广州素食学校以“培养素食专业人才,推动素食产业发展”为宗旨,以“做素食产业的黄埔军校”为目标,以“研究素食市场素食厨艺发展规律与培养专业素食人才“为主要任务。学校现聘请有海内外素食专业精英教研师资团队60余人,教研师资力量雄厚,办学特色鲜明。
经过5年的低调深耕、专注科研,广州素食学校提出了当代素食标准,承接了国家相关部门委托的素食烹调技能的科研任务,摸索出了一套完整、科学、适合时代的素食烹调技术体系,与3所大学专业学者团队及禅医学专家组合作梳理总结出一套“素食禅茶养生”教学系统,全面推进素食产业发展的专业研究与人才培训。

点击这里给我发消息