【素食养生】这种菜比核桃还补脑!每天一小把,好处太多了!
发布时间:2020/07/28 素食养生 浏览次数:844
烤麸300g,黑木耳20g,黄花菜20g,花生仁20g,植物油2匙,盐1匙,老抽1匙,味全高鲜少许
做 法:
1、烤麸过水去除酸味洗净,黑木耳和黄花菜泡发洗净,花生仁洗净煮熟
2、起油锅加热,放入黑木耳和黄花菜煸炒
3、放入烤麸煸炒
4、放老抽、盐、花生仁煸炒至水收干
5、最后放入味全高鲜翻炒均匀即可
材 料:
荷兰豆,黄花菜,木耳,白果,圣女果,核桃仁,胡萝卜丝,盐,椰子油,芝麻酱
做 法:
1、荷兰豆洗净撕去两边的硬丝,胡萝卜切细丝
2、水烧开,放盐,倒入荷兰豆,滴几滴食用油,把荷兰豆焯烫一下捞出,浸泡凉水中。
3、黑木耳泡软,焯烫,捞出沥干。
4、把白果焯烫熟,核桃仁放烤箱170度烤7分钟。
5、荷兰豆,木耳,胡萝卜丝,白果放大碗中。
6、加入适量椰子油、芝麻酱、盐调味。
7、圣女果切开,加上核桃一起拌匀摆盘。
来源:网络
编辑:素食营销网
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