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【素食养生】吃桑葚,好处多, 泡水即食各种做法,早知早受益!

发布时间:2020/08/01 素食养生 浏览次数:108

桑葚干作为“黑色食品”中的佼佼者,可入肝肾经,具有补肝益肾、滋阴养血的功效,临床上常用于肝肾阴血亏虚所致的头晕、目眩、耳鸣、失眠、盗汗、须发早白以及肠燥便秘、消渴、贫血等病症的治疗。
中医认为,妇女以肝肾为本,阴血为根,桑葚堪称妇女养生保健佳品。
桑葚干和什么搭配效果好?
1. 冰糖 
桑葚干有一定的酸味,可以加点冰糖,中和桑葚的酸味,并且还有丰富桑葚干泡水的滋味。
 
2. 红枣 
桑葚干和红枣一起泡水喝也是很好的搭配,桑葚干具有很好的滋阴美容的作用,而红枣具有补气补血的作用,因此一起食用可以滋阴补血。 
3.枸杞 
枸杞和桑葚干适合一起泡水喝,枸杞可以缓解桑葚的寒凉之气,并且二者都具有补肾的作用,一起食用可以加强补肾的作用。 
4. 柠檬 
桑葚干可以和柠檬一起泡水喝的。柠檬桑葚一起泡水不仅具有清热解毒的作用,同时又有补血的作用,每天饮用可使肌肤细腻、黑斑渐淡、粉刺消失。 
5. 菊花 
桑葚干适合搭配菊花一起泡水,因为桑葚干中含有的黄酮类化合物和菊花中含有的胡萝卜素和叶黄素具有很好的美容的作用,还可以清热明目适合日常饮用。

 

桑葚干的味道与各种食材融合在一起散发出一股特殊的浓郁香味,光看着也是非常有食欲的。是不是已经食欲大开了?
桑椹干吃法

桑葚的口感也很好,桑葚干的味道与各种食材融合在一起散发出一股特殊的浓郁香味,光看着也是非常有食欲的。
泡水喝

桑葚干可以泡水喝,是最简单,最有效的食用方法,把五克左右(20粒)的桑葚干直接用开水冲泡饮用,最后把桑葚也吃下去,这种食用方法能让人体吸收多种营养成分,对高血压和高血脂以及高血糖等三高症状有明显的预防作用。
煮 粥

桑葚干可以煮粥,用桑葚干跟粳米,山药等食材放在一起煮制成粥,能补肝护肾,很好的缓解腰腿无力和疼痛等病症。
直接吃

直接吃,口感好,吃完多喝水,让人体更好的吸收,补血补气,补肝补肾,增强抵抗力。

来源:网络

编辑:素食营销网

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