素食学校素食文化区
您现在的位置:首页 > 素食学校素食文化区 > 素食养生 > 它是“补肺第一果”,每天吃一把,身体会有6个神奇变化

最新课讯

更多>>

教学回顾

更多>>

它是“补肺第一果”,每天吃一把,身体会有6个神奇变化

发布时间:2020/07/15 素食养生 浏览次数:341

经常吃杏仁,可以降低心血管风险。

杏仁是一种健康的素食食品,近年来越多越实验研究发现,吃杏仁对人体的好处比想象得还要大。实验结果来自于英国的一项研究。该研究称,每天一把杏仁,可以将心血管患病风险降到32%。科学家分别了设置周期为6个星期的两个实验组。一组是每天吃一把杏仁,另一组不需要食用。

在追踪发现中,经常食用杏仁组的人血脂中,坏的低密度脂蛋白胆固醇逐渐下降,整体胆固醇水平有所改善。等等,什么是坏的低密度脂蛋白胆固醇?其实,在我们身体里,有分好、坏胆固醇。

 

好的胆固醇是指高密度脂蛋白胆固醇,有助于正常生理活动的进行。而坏的胆固醇在体内含量越多,患心血管疾病的风险越高。用杏仁代替其他零食,在满足口馋同时,还能保护血管和心脏,降低患病风险,尤其适合中老年人。

 

一天一把杏仁,身体会有这6个变化

1、维生素E含量高

维生素E是常见的抗氧化剂之一,可以消除体内的自由基,改善血液循环,延缓皮肤老化,保持大脑敏捷。杏仁中富含维生素E,每100克中就有26.5毫克,每天一把杏仁,可以满足身体摄入维生素E的50%。

2、调节血压

杏仁营养价值高,除了含有维生素和各种矿物质,还是高钾低钠的食物。钾元素可以帮助肾脏排出多余的钠,缓冲钠盐升高血压,起到调节血压的作用。一项研究表示,每天食用一把杏仁,一个月后收缩压可以降低在10mmHg。

3、补钙能手

很多人知道杏仁可以补脑,实际上还可以补钙。在种类繁多的坚果中,它的钙含量非常高,每100克就有97毫克,是个不错的补钙能手。

 

4、补充能量

杏仁含有的不饱和脂肪酸量很高,除了对心血管有帮助,还是很好的能量来源。很多人在运动之后容易能量流失,这时候来把杏仁,可以让身体快速恢复。

5、止咳平喘

在中医上,杏仁属于性温味苦,入肺经,因肺燥、肺气不利引起的咳嗽带痰,适量食用是可以起到润肺、止咳等作用。

6、润肠通便还美白

杏仁含有丰富的膳食纤维,对排便有很好的促进作用,对于肠燥便秘、排便困难、大便不尽的人,可以多吃点。

全脂杏仁粉含有49%的杏仁油,可保养皮肤,淡化色斑,使皮肤白嫩。

 

来源:网络

编辑:素食营销网

想了解更多素食资讯,敬请关注素食营销网~

—END—

欢迎转发分享

关注素食营销网

如果你是素食行业的投资者、素食餐厅的管理者、素食餐厅的运营者、素食文化传播者、素食厨师,或是准备投身于素食行业人士,欢迎关注“素食营销网”,这里有最新、最全面的素食新闻资讯,最专业权威的素食行业研究成果,全国最大的素食联盟平台,引领素食行业风向标,共同推动素食产业的发展!

素食行业相关资讯:

【扶困助学】2020广州市素食职业培训学校扶困助学项目正式启动 【素食论坛】十二届素食营销论坛回顾 【素食联盟】广州素食学校·校企合作联盟 【素食招聘】全国素食企业人才招聘 【素食加盟】2020蝉友圈佛旅、素猫素食全球免费加盟


此图像的alt属性为空;文件名为00-17-1024x221.png

广州市素食职业培训学校(简称:广州素食学校)由蝉友圈牵头联合素食业界精英在7届素食营销论坛基础上于2016年3月共同创立,选址在毗邻黄埔军校的长洲岛上,是中国历史上第一所专业素食学校,也是国内最专业、最权威的素食培训机构。广州素食学校以“培养素食专业人才,推动素食产业发展”为宗旨,以“做素食产业的黄埔军校”为目标,以“研究素食市场素食厨艺发展规律与培养专业素食人才“为主要任务。广州素食学校现聘请有海内外素食专业精英教师60余人,师资力量雄厚,办学特色鲜明,激励学生全面发展,并通过加强与素食餐厅联系,提高校企合作的层次,为毕业生开拓了广阔的就业渠道。

此图像的alt属性为空;文件名为微信图片_20180904190532-2-2-13.jpg
扫码关注素食学校微信公众号 查看更多课程信息
此图像的alt属性为空;文件名为¥ᆳᆭ₩ᅠᄀ¥ᄂヨ₩ルᆵ-1024x576.png

点击这里给我发消息