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【素食养生】李时珍称:它是天然“安眠药”,睡前吃一点,可能“沾床就睡”

发布时间:2020/03/02 素食养生 素食食材 浏览次数:307

说失眠是现代人的通病,想必大家都没什么意见吧?失眠这东西是不分年龄层的,年轻人现在正是机会与压力并存的时候,每天有数不尽的工作及生活琐事要处理,难免分身乏术,经常是到了深更半夜还在为工作所奋斗,或者是想自己何去何从,所以经常会出现晚上无论如何都睡不着,而第二天工作起来却一点精神都没有的情况。可不要以为小孩子只要一心读书,就没什么压力了,其实他们还承受着很多大人赋予在他们身上的学习成绩的压力,久而久之,睡不着觉也变得很正常了。

虽然很多人深深的为失眠现象而头疼,却想不出什么很好的办法来解决,只好依赖安眠药来暂时缓解,但这毕竟不是长久之计,安眠药毕竟也属于药物,对身体难免会存在或多或少的影响。那么,难道我们只能任由失眠伤身伤神吗?其实不然,我们大可从饮食上入手手,这些素食食材既能很好的缓解失眠现象,又对人体无害。李时珍称:它是天然“安眠药”,睡前吃一点,可能“沾床就睡”!养生素食学起来!

1、素食养生——酸枣仁

很多人以为就只有翻来覆去睡不着,才属于失眠,其实这种想法是比较片面的,像是在生活中比较常见的,睡眠质量不佳、多梦等情况都是失眠的外在表现。而我们若是想有效缓解失眠,最好是通过食疗的方式,像酸枣仁就是一种很好的助眠食物,酸枣仁的外观和红枣相似,但二者的功效却是天壤之别。酸枣仁可以有效抑制神经兴奋,避免我们胡思乱想,自然也就睡得更踏实了。而且常用酸枣仁泡水喝还能达到一定的养肝功效呢。

2、素食养生——香蕉

香蕉是生活中一种很接地气的水果,在小编小时候,一直觉得香蕉这种东西,是专门给老年人食用的,但其实香蕉的营养价值之高,不分年龄层皆可食用,尤其是对于那些体内湿气重的人来说,多吃香蕉可以有效抑制和驱散体内的寒湿之气。而且香蕉中含有大量的蛋白质,可以有效安神助眠,舒缓我们的神经,或许能让你沾床就睡哦!

3、素食养生——金银花

很多人对金银花其实并不了解,只知道它是一种美丽的花卉,可以用于观赏,但其实它的养生功效,也是毫不逊色的呢!早在好早以前,李时珍就对金银花进行过记录,说金银花有清肝火,助睡眠之效,尤其是对于由于精神压力过大所导致的失眠现象来说,更是有其独到之处。这主要是因为金银花里面含有助眠的因子,可以帮帮助我们缓解神经紧张,从而很好的促进入眠。而且它还能有效调控体内的胆固醇含量,帮助我们降血脂。所以说,李时珍称:它是天然“安眠药”,睡前吃一点,可能“沾床就睡”!

这些素食食材,都是天然的安眠药,素食者们可以放心食用,还有养生效果哦!



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来源:网络


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广州市素食职业培训学校(简称:广州素食学校)由蝉友圈牵头联合素食业界精英在7届素食营销论坛基础上于2016年3月共同创立,选址在毗邻黄埔军校的长洲岛上,是中国历史上第一所专业素食学校,也是国内最专业、最权威的素食培训机构。广州素食学校以“培养素食专业人才,推动素食产业发展”为宗旨,以“做素食产业的黄埔军校”为目标,以“研究素食市场素食厨艺发展规律与培养专业素食人才“为主要任务。广州素食学校现聘请有海内外素食专业精英教师60余人,师资力量雄厚,办学特色鲜明,激励学生全面发展,并通过加强与素食餐厅联系,提高校企合作的层次,为毕业生开拓了广阔的就业渠道。

现开设的班级有:专业素食厨艺师班、豆腐制作与豆腐菜品培训班、素食食材学班、素食烹调与素食调味技法培训班、素食厨师长班、素食健康暨公共营养师培训班、家庭健康养生素食班、素食研学领队培训班、禅修研学领队培训班等多个专业课程。

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