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【素食养生】春天,“素食之王”要多吃,营养又美味,简单一拌,全家都爱吃

发布时间:2020/04/08 素食菜谱 浏览次数:41

春天,“素食之王”要多吃,营养又美味,简单一拌,全家都爱吃 已经进入春天很久了,但是在温度上还是不那么明显。一般在清明过后都可以穿上比较单薄的衣服了,但是今年却不行,到现在素素还穿着比较厚的外套。 所以说在这种气候之下,我们在饮食上也要更加重视,多吃一些有营养的素食食材,保证我们人体能够更健康才行。那今天呢,主要想跟大家介绍一下这种食材——黑木耳。黑木耳被称为“素中之肉”和“素食之王”,可见它的营养价值是非常高的。

 

而且它还有清理肠胃的作用,常吃的话对身体是非常有好处的,建议大家一周吃一次,多给家人孩子吃。木耳的做法还挺多的,炒菜的时候随便放上一点都很美味,口感上鲜香爽口,嚼劲十足,素素是非常爱吃的。 下面呢,素素就来教给大家一种凉拌木耳的做法,清爽解腻,餐桌上来上一盘它简直让人胃口大开,食欲十足。春天,“素食之王”要多吃,营养又美味,简单一拌,全家都爱吃。  

 

  【凉拌木耳】 需要材料:黑木耳、小米椒、生抽、醋、香油、食用油 操作步骤 步骤一:把干木耳用温水泡开,然后将其冲洗干净,再把它撕成小块。锅中烧水,烧开以后把木耳放进去煮上5分钟左右控水盛出来。 步骤二:香菜切小段,跟木耳一块放到盘子里。小米椒切圈。准备一个碗,开始调料汁,把小米椒全部放进去,然后加上适量的生抽、醋以及香油。 步骤三:锅中烧油,油热之后浇在成料汁的碗里,搅拌均匀之后倒进木耳中拌匀以后就可以开吃了。

 

以上就是凉拌木耳的方法,是不是简单极了呢?木耳中含有的营养成分非常丰富,而且还算是肠胃的清道夫,多吃非常有益。春天,就是应该多吃一些营养丰富的食材,不要一味地追求肉食,荤素搭配,多吃素食是一种非常棒的饮食习惯。这道美食简单又美味,不得不吃。

来源:网络

编辑:素食营销网

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