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【素食养生】红薯叶被誉为“长寿菜”,经常吃的人,可以给身体带来3个好处。

发布时间:2020/07/06 素食养生 浏览次数:309

红薯叶是生活中经常可以看到的素食食材,它含有的维生素A、C、E,胡萝卜素以及钙铁磷等成分都十分丰富,研究显示,人体每天吃300克左右的红薯叶,就可以将人体所需的维生素A、C、E补充到位,此外,它还含有黄酮类化合物,因而抗氧化性也十分的好,可以起到对抗自由基的作用。

红薯叶的功效与作用:

1、通便排毒

我们都知道,红薯具有丰富的膳食纤维,可以起到润肠通便的作用,红薯叶也是,除了膳食纤维之外,它还含有丰富的叶绿素,可以帮助清除体内毒性,达到通便和排毒的效果。

2、增强免疫力

前面我们提到,红薯叶当中含有丰富的维生素A和维生素C,此外还有丰富的黄酮类化合物,这些成分具有良好的抗氧化作用,可以帮助机体提高免疫力,同时帮助清除自由基,达到抗衰老的作用。

3、降低血压

红薯叶之所以有降压的作用,主要还是在于其中含有的丰富的钾,而钾的作用就是可以帮助增强尿中钠的排出以及软化血管,从而可以达到降压的效果。

红薯叶是非常好的素食养生食材,适当吃红薯叶,对我们的身体健康很有益。但是红薯叶性微凉,因而肠胃不好或是消化能力不佳的人群,应注意少吃番薯叶,以免加重肠胃负担。

来源:网络

编辑:素食营销网

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