广东黄埔军校辛亥革命纪念馆素食学校VEGEMALL轻断食*素食康养研修之旅 5天

3、轻断食体验：根据体质，选取素猫Vegemall植物营养素+三千大千食养元套餐，进行5天素食医道轻断食调养体验，完成后检验身体健康各项数据的改变。

药疗不如食疗、荤疗不如素疗，运用素食文化生活中的饮食、熏食、膳食三种方式进行调理和改善身心健康状态，并配合其他疗法进行防病治病，将疾病的调养和治疗融入日常饮食生活之中，寓治于食生活整体中。

现代健康困境：情绪压力 → 干扰脏腑功能（尤其是肝脾胃）→ 导致饮食行为失常或消化低下 → 产生身体淤堵与能量不足 → 身体不适又反过来加剧情绪烦躁与心神不宁。。。

恶性循环源头——失衡的、散乱的心

静坐禅修，是一门直接调心的艺术、技术。能稳定自己的“心”，就能打破恶性循环。

心安，则气顺；气顺，则身和。

科学的静坐禅修可以让我们解压、美容、治病、增长智慧、消除烦恼…

践行中国生活方式医学与禅素文化的生活方式，以禅素文化为追求方向、以健康生活方式为外显的整体智慧生命态度，将佛家文化的正念觉知、儒家的修身养性、道家的自然无为融会贯通，落实于每日的吃、住、行、卧、工作、学习之中。

健康心理法的原则：明识强心

一、认识清楚，理解清晰

二、意愿具足，行为主动

三、持中守平，内心踏实

四、思想坚定，心力强大

学会心识调摄法，让我们在生活中以德养心，身心康宁，家庭和睦，广结善缘，清除自卑，提高自信，增强心力。