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    • 改善抑郁症的素食食药方。

    发布时间：2025/06/16 素食菜谱 浏览次数：5

    素食医道

    治则
    身病由心，心病由识；
    心识不清，百病丛生；
    人天一体，道法自然；
    阴阳颠倒，身心不宁；
    以识御心，以心御气；
    气血两顺，身心康泰；
    病从口入，药食同源；
    内外兼修，平衡生旺。
     
    素食医道启蒙于2022年底， 当时全人类都还被席卷在新冠疫情这场世界灾难中，素食学校也处于封闭状态，不能开班。但对素食的研究没有停止，反而发现素食的尽头是素食医道，就这样在创始人衲木错和叶校长的组织下成立素食医道课程教研团队。
       
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    2023年2月，世界卫生组织宣布疫情结束，但其实没有真正的结束，整整三年，没有很好的方法能阻断和医治，也就只能这样了。
     
    但人类的健康意识觉醒了，兴起了传统文化、中医、养生热潮。市场同时也出现了新的需求，打败奶茶店的竟然是中药铺。
     
    【凡有病来，定有解法。】
    这是来自素食医道一名学员的个人心得小结，曾深受抑郁之苦，感叹与素食医道相逢恨晚，早一些遇见，学习这么多种调摄方法，心就不必受这么久的苦了。
     
    中医药大学副教授姬老师说现在医院最热门的诊室是看抑郁、焦虑、失眠，医生根本就看不完。
    截至2025年6月，中国抑郁症患者约9500万，占全球患者总数的20%以上，但中国精神科医生仅6.4万人，医疗资源严重不足，远低于患者需求。
     
    目前抑郁症的常见治疗方法有药物治疗、心理治疗及物理治疗等方式，药物治疗是主要治疗手段，一般2-4周内开始起效。
     
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    素食医道班学员上课–素食食药疗法
     
    抑郁症在中医理论看来，情绪失调是抑郁症的主要病因之一。在中医治疗抑郁症的过程中，中医医师会结合患者的个体体质、病情特点以及具体病因，采用针灸、推拿、食疗、草药等方法进行综合调理，以帮助患者恢复身心健康。
     
    中医对抑郁症有较为完善的理论体现，并且积累了大量的临床实践经验。抑郁证在中医里属于情志病范畴，《黄帝内经》对情志病和抑郁相关症状有丰富的论述：“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。”
     
    素食对抑郁症产生积极影响的机制，而食药法作为素食医道中最基础的一种改善方式，给大家介绍几款基础的膳食方、饮食方、熏食方：
     
    1、躁狂抑郁症-百合捞莲子　
    组成：水发百合100克，莲子50克，水发黄花菜数根，冰糖适量。
    用法：将发好的百合和黄花莱用水洗净，莲子去皮、去心洗净，同放人大汤碗内，汤碗内放人适量清水，上笼用武火蒸熟，放人冰糖再蒸片刻即成。
    功效：清心除烦，安神宁志。
     
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    2、失眠抑郁症-酸枣仁粥　
    组成：酸枣仁末15克、粳米100克。
    用法：中医讲求先以粳米加水煮粥至将熟，加入酸枣仁末再煮片刻即可。早晚温服。酸枣仁生用炒用均可，炒时间过常能破坏有效成分。可取酸枣仁微炒片刻研末，家庭可用擀面杖研磨。
    功效：养心、安神、敛汗。心悸、失眠、多梦。
      
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    3、茉莉花茶
    材料：干茉莉花适量。
    做法：将干茉莉花放入茶杯中，用沸水冲泡，焖泡5 分钟后饮用。
    功效：茉莉花茶有理气开郁、行气止痛、清肝明目的作用，对于抑郁症、焦虑症有辅助治疗作用。
     
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    4、香疗法
    沉 香
    沉香作为一种中药，具有行气温中、安定心神的效果。它可以通过香薰的方式，刺激中枢神经平衡情绪，缓解焦虑和抑郁，提高睡眠质量。患者可以在日常中使用沉香熏香，帮助放松身心，改善睡眠质量。
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    檀 香
    檀香具有理气、开窍的作用，常用于治疗肝郁气滞引起的抑郁症。将檀香制成香包或使用檀香进行香薰，可以帮助患者放松身心，提高睡眠质量。这种疗法可以作为药物治疗的辅助，帮助患者更好地管理抑郁症状。
     
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    健康的饮食，不是压抑。而是对自己的一种温柔善待。当我们或身边人饱受着失眠、焦虑、抑郁、神经衰弱这些精神类疾病折磨，总希望能找到安全有效的缓解方法，素食中的食药法可以考虑作为抑郁症综合管理治疗中有价值的辅助手段。
     
    了解更多：
    8月25-29日素食医道班 | 病从口入，疾由念始。素食素心，大医之道。
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    -广州素食学校-
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