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素食人文 | 素食≠素菜，素菜馆≠素食馆 广州素食学校素 食 人 文素...
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未病先治，从吃开始 | 11月2-6日素膳养生与烹饪培训班 广 州 素 ...
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古法手作，好吃健康 | 10月26-30日 古法豆腐暨素膳食材培训班 广 ...
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开门就赚钱，是真的！素食学校吕学员发来喜讯：营业第5天，天天都...
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素食食疗 | 同样是食疗，为啥素食食疗“最高级”？黄帝内经早有答案...
教学回顾
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刘学员分享：“这个豆腐确实是跟我家吃的不一样，我妈妈爸爸吃素...
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每个人选择素食的原因各异，如何去选择我们的食物和...
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每日学习复盘*温故而知新🌱 都说素食是温柔的滋养，在广州素食...
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“作为一名深耕医疗领域，又投身健康管理十年的从业者，在遇见...
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“素食从来不是简单把几样素菜拼在一起，它藏着滋养身体的大智慧...
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丑锅巴焦米汤陈小米：厨房里的养生密码
发布时间：2026/10/30浏览次数：4
丑锅巴焦米汤陈小米：厨房里的养生密码 "不新鲜"未必不好 我们总被教育"吃新鲜的"，但厨房里有一类食材偏偏反其道：陈放了一段时间的米、炒到焦黄的锅巴、微微发酵的面团，它们看起来没那么水灵，养人的本事却常...
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米汤：发烧时的自然饮品与做法
发布时间：2026/10/30浏览次数：4
米汤：发烧时的自然饮品与做法 为什么是米汤，不是白水 人发烧时，体温升高、出汗多，身体一边丢水分一边丢电解质，胃口也差，硬灌白开水反而稀释了本就不多的盐分，越喝越虚。米汤的好处在于它既是水、又是食：...
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海底椰养生汤与金丝藕饼：两道煲品的鲜甜
发布时间：2026/10/30浏览次数：5
海底椰养生汤与金丝藕饼：两道煲品的鲜甜 煲品讲究的是"慢"与"合" 粤式素膳里最见功夫的，往往不是爆炒，而是一锅慢火煲出来的汤、一盘讲究比例的炸物。海底椰养生汤和金丝藕饼是其中两道代表，一个清润、一个香...
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蔬菜养生口诀的原理：五色入五脏
发布时间：2026/10/30浏览次数：7
蔬菜养生口诀的原理：五色入五脏 那句口诀到底在说什么 民间有句流传很广的蔬菜养生口诀，大意是"青养肝、红养心、黄养脾、白养肺、黑养肾"。很多人数着背、照着买，却说不清为什么。它背后的逻辑其实很朴素：食...
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九种滋补素食吃出好气色
发布时间：2026/10/30浏览次数：5
九种滋补素食吃出好气色 气色不是化妆品给的 脸色暗黄、唇色淡白、眼周发青，很多人第一反应是换护肤品，但其实皮肤的状态很大程度反映的是身体内部"气血够不够、通路通不通"。植物性饮食如果吃得对，反而比大鱼...
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气虚的人该多吃什么素食(附搭配)
发布时间：2026/10/30浏览次数：5
气虚的人该多吃什么素食(附搭配) 先分清什么是"气虚" 很多人说自己"虚"，但虚也分种类。气虚的典型表现并不是某一种剧烈的症状，而是一组容易被忽视的日常信号：稍微走几步路就觉得累、爬两层楼要喘、说话声音偏...
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脾气大易上火？青萝卜的降火吃法
发布时间：2026/10/30浏览次数：7
脾气大易上火？青萝卜的降火吃法 老话说"萝卜青菜，各有所爱"，但萝卜里最被低估降火本领的，是青萝卜。它皮青瓤脆、水分足、带点辛辣，性偏凉，能清热生津、理气宽中。很多人一动怒就口干、咽喉痛、胃胀，中医...
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百香果拌百合：清心安神的轻食搭配
发布时间：2026/10/30浏览次数：4
百香果拌百合：清心安神的轻食搭配 夏天心烦睡不稳，或者熬夜后口干舌燥，很多人第一反应是灌凉茶、吃冰的。其实有一道极简单的素凉拌，能温柔地帮你"清心"——百香果拌鲜百合。它不寒不燥，酸甜里带点清苦，吃完...
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一口惊艳的金汤山药球：本味鲜香怎么来
发布时间：2026/10/30浏览次数：3
一口惊艳的金汤山药球：本味鲜香怎么来 一道素菜好不好，最高评价常常是一句"有本味鲜香"。金汤山药球就是这种菜——不见荤腥，却金黄诱人、入口绵密回甜，连平时嫌素菜寡淡的人也会眼前一亮。它的惊艳不在调料堆...
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素食该吃多少油：好油坏油怎么分
发布时间：2026/10/30浏览次数：9
素食该吃多少油：好油坏油怎么分 很多人以为吃素就等于零负担，结果一顿素菜炒下来，油比荤菜还多。确实，少了动物性油脂的香气，素菜容易靠多放油来"找味道"，长此下来，素食反而成了"吃油"的幌子。素食者该怎...
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焦米汤与锅巴：被忽略的健脾古法
发布时间：2026/10/30浏览次数：6
焦米汤与锅巴：被忽略的健脾古法 我们总以为"新鲜才好"，可厨房里有些"不新鲜"的东西，偏偏是养人的宝贝。焦米汤、锅巴、陈小米，听着像是剩饭边角，却在中国人的食疗传统里各有一席之地。它们的共同点是：经过...
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小米为什么被称为”代参汤”：养胃食疗方
发布时间：2026/10/30浏览次数：5
小米为什么被称为"代参汤"：养胃食疗方 民间有句老话："小米粥赛人参"。产妇坐月子喝小米粥、老人肠胃弱喝小米粥、小孩添辅食也从小米开始，它被称为"代参汤"不是没道理。小米性微温、味甘咸，入脾胃经，是五谷...
