【素食养生】每天10颗红花生，胜过无数补药，还能降脂降压抗衰老！|素食食材

稍微活动一下就气喘吁吁，
时常手脚冰凉、四肢乏力，
总感觉身子虚！
一说要补充营养就会想到：
牛奶、鸡蛋、鱼、排骨……

都不如每天吃几颗花生！
它的蛋白质含量比肉、鸡蛋还高，
号称“植物肉”“素中之荤”，
经常吃花生，
能滋养补益，有助于延年益寿，
所以在民间又被称之为“长生果”！

最喜欢吃的方式还是直接剥开生吃，放几颗在衣服兜里，没事就来一颗。

口感细腻，还有满满的清香，吃完还有一股甘甜回味无穷，越吃越上瘾！

花生有白皮和红皮之分，相较于普通花生，红花生种皮色泽鲜红，营养价值也更高！更是备受大众喜欢！

营养价值更高的秘诀就在于种皮
含有丰富的花青素和铁元素！

花青素是最有效的天然抗氧化剂，它的抗氧化性是维生素C的20倍，维生素E的50倍！对于经常熬夜和上网的来说，是很好的天然保养食品，还能预防癌症哦~

现代研究发现，经常吃红花生的人，可减少35％的冠状动脉心脏疾病的风险。这是因为吃花生可以降低“坏胆固醇” 。

丰富的铁元素也是红皮花生最独特的一点。

平时吃红花生喜欢丢红皮的，可不要再丢啦！！中医认为花生的功效是调和脾胃，补血止血。其中补血止血的作用主要就是花生那层红衣的功劳。

红衣能促进血液中血小板的生成，而血小板是具有凝血功能的。当人发生出血，伤口的凝结功能，完全靠血小板。

所以说，经常生吃红皮花生，具有补气血的作用，尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃、多吃。而白皮花生就没有这个作用了哦！

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来源：网络

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广州市素食职业培训学校（简称：广州素食学校）由蝉友圈牵头联合素食业界精英在7届素食营销论坛基础上于2016年3月共同创立，选址在毗邻黄埔军校的长洲岛上，是中国历史上第一所专业素食学校，也是国内最专业、最权威的素食培训机构。广州素食学校以“培养素食专业人才，推动素食产业发展”为宗旨，以“做素食产业的黄埔军校”为目标，以“研究素食市场素食厨艺发展规律与培养专业素食人才“为主要任务。广州素食学校现聘请有海内外素食专业精英教师60余人，师资力量雄厚，办学特色鲜明，激励学生全面发展，并通过加强与素食餐厅联系，提高校企合作的层次，为毕业生开拓了广阔的就业渠道。

现开设的班级有：专业素食厨艺师班、豆腐制作与豆腐菜品培训班、素食食材学班、素食烹调与素食调味技法培训班、素食厨师长班、素食健康暨公共营养师培训班、家庭健康养生素食班、素食研学领队培训班、禅修研学领队培训班等多个专业课程。