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【素食养生】每天10颗红花生,胜过无数补药,还能降脂降压抗衰老!|素食食材

发布时间:2020/02/24 素食养生 素食食材 浏览次数:324

稍微活动一下就气喘吁吁,
时常手脚冰凉、四肢乏力,
总感觉身子虚!
一说要补充营养就会想到:
牛奶、鸡蛋、鱼、排骨……

都不如每天吃几颗花生!
它的蛋白质含量比肉、鸡蛋还高,
号称“植物肉”“素中之荤”,
经常吃花生,
能滋养补益,有助于延年益寿,
所以在民间又被称之为“长生果”!

最喜欢吃的方式还是直接剥开生吃,放几颗在衣服兜里,没事就来一颗。

口感细腻,还有满满的清香,吃完还有一股甘甜回味无穷,越吃越上瘾!

花生有白皮和红皮之分,相较于普通花生,红花生种皮色泽鲜红,营养价值也更高!更是备受大众喜欢!

营养价值更高的秘诀就在于种皮
含有丰富的花青素和铁元素!

花青素是最有效的天然抗氧化剂,它的抗氧化性是维生素C的20倍,维生素E的50倍!对于经常熬夜和上网的来说,是很好的天然保养食品,还能预防癌症哦~

现代研究发现,经常吃红花生的人,可减少35%的冠状动脉心脏疾病的风险。这是因为吃花生可以降低“坏胆固醇” 。

丰富的铁元素也是红皮花生最独特的一点。

平时吃红花生喜欢丢红皮的,可不要再丢啦!!中医认为花生的功效是调和脾胃,补血止血。其中补血止血的作用主要就是花生那层红衣的功劳。

红衣能促进血液中血小板的生成,而血小板是具有凝血功能的。当人发生出血,伤口的凝结功能,完全靠血小板。

所以说,经常生吃红皮花生,具有补气血的作用,尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃、多吃。而白皮花生就没有这个作用了哦!



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来源:网络


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广州市素食职业培训学校(简称:广州素食学校)由蝉友圈牵头联合素食业界精英在7届素食营销论坛基础上于2016年3月共同创立,选址在毗邻黄埔军校的长洲岛上,是中国历史上第一所专业素食学校,也是国内最专业、最权威的素食培训机构。广州素食学校以“培养素食专业人才,推动素食产业发展”为宗旨,以“做素食产业的黄埔军校”为目标,以“研究素食市场素食厨艺发展规律与培养专业素食人才“为主要任务。广州素食学校现聘请有海内外素食专业精英教师60余人,师资力量雄厚,办学特色鲜明,激励学生全面发展,并通过加强与素食餐厅联系,提高校企合作的层次,为毕业生开拓了广阔的就业渠道。

现开设的班级有:专业素食厨艺师班、豆腐制作与豆腐菜品培训班、素食食材学班、素食烹调与素食调味技法培训班、素食厨师长班、素食健康暨公共营养师培训班、家庭健康养生素食班、素食研学领队培训班、禅修研学领队培训班等多个专业课程。

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