素食学校素食文化区
您现在的位置:首页 > 素食学校素食文化区 > 素食菜谱 > 【家庭健康素食菜谱】芹香花生米,帮你清除肠胃的垃圾~

最新课讯

更多>>

教学回顾

更多>>

【家庭健康素食菜谱】芹香花生米,帮你清除肠胃的垃圾~

发布时间:2020/03/10 素食菜谱 浏览次数:354

花生,是素食的常规食材,入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且,其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质,也会增加肠道的韧性,使肠道增加抵抗外界侵扰的能力。 芹菜富含膳食纤维,是常见的肠胃清道夫素食食材,两者结合完美帮你清除肠胃垃圾,越吃越瘦~这道素食菜谱简单易操作,素食者快学起来~

芹香花生米

材 料:

山芹两颗,胡萝卜1根,香油1勺,花生米、花椒、八角、盐、蔬果粉适量

做 法:

1、花生米提前泡好

2、放入电饭煲内胆中,加入花椒、八角、盐3勺

3、启动蒸煮键煮15分钟即可

4、山芹和胡萝卜切成丁

5、放入锅中焯水,开锅即刻捞出来。

6、加入香油、盐、蔬果粉搅拌均匀即可食用

点击这里给我发消息