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【素食食疗养生】把早餐换成它,健脾胃,安心神,三高降了,湿气也没了!

发布时间:2020/03/13 素食养生 浏览次数:389

早上吃山药,功效超强大

山药通常都是炒着吃、煲汤吃,什么时候变成早餐了?换个做法,就能当早餐了,比如清蒸、煮粥。

尤其是铁棍长山药,有健脾益气的功效,但食用的时间也很有讲究,早上八点左右是脾经最旺盛的时候,这个时候蒸食长山药,食物的有益成分会被身体更好地吸收,素食者们一定要知道哦!

素食做法——清蒸山药

山药清蒸做早餐最省事,把山药的须毛稍微刮一下,用清水搓洗去泥,然后切成段,放火上蒸大约20分钟即可。



来源:网络

编辑:素食营销网

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