夏季天气炎热，人易出汗，体内津液流失过多、过快，从而导致五脏易上火，出现口舌生疮、牙龈肿痛、眼部红肿等常见上火症状。

爱上火的朋友赶紧看过来，今天给大家推荐2种适宜夏季养生的纯素凉茶，清热解暑，调养身心。

​一、薄荷凉茶

材料：薄荷叶6g、甘草6g、水和白糖适量。

制法：取薄荷叶、甘草放入锅内，加适量水，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。

功效：《新修本草》记载薄荷“主贼风伤寒，发汗，治恶气心腹胀痛”；中医也认为薄荷“性凉味辛，有宣散风热、清头目、透疹之功”，甘草具有促进血液循环、发汗、消炎镇痛、止痒解毒和疏散风热的作用。

二、桑菊茶

材料：桑叶10g、杭白菊10g、甘草3g、白糖适量。

制法：将桑叶、白菊花和甘草放入锅中稍煮，去渣取汁，加入少量白糖即成。

功效：桑叶有疏散风热，清肺润燥，平抑肝阳，清肝明目，凉血止血的功效。杭白菊具有养肝明目、清心、补肾、健脾和胃、润喉、生津,以及调整血脂等功效。

很多素食茶饮，素食瓜果都是夏季养生的佳品，不妨在生活中多多食用，清热解毒，帮您度过炎热的夏天！

来源：网络

编辑：素食营销网

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