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【素食养生】秋燥来了,皮肤干,便秘,失眠,吃桑葚干,这是久经考验的老同志!

发布时间:2020/09/02 素食养生 浏览次数:333

进入秋天后,不仅气温一天一天在下降,空气也越来越干燥,咽喉肿痛、皮肤起皮瘙痒、咳嗽多痰……很多人都出现了这些典型的秋燥症状。

秋燥煲桑葚粥,是非常极其以及特别滋润的,大便也格外通畅,皮肤状态非常好。

桑葚也叫“桑果,桑泡儿”,属药食两用之品。

  • 《滇南本草》云“桑椹,益肾脏而固精,久服黑发明目”
  • 《随息居饮食谱》认为“桑椹,滋肝肾,充血液,健步履,息虚风,清虚火”
  • 《本草经疏》“桑椹,为凉血补血益阴之药”。

中医将药食同源的中药称为“上药”,桑葚可以说是上药中的上药,基本上男女老少皆宜,男人吃了可补肾固精、女人吃了可养颜抗衰。 

早在两千多年前,桑葚就已是我国皇帝御用的补品,历代医家也极其推崇,在民间更是有“人间圣果”、“补血果”之称。

1、补肾固精

桑椹适用肾虚精亏导致的腰膝酸软,夜尿频多,潮热盗汗,耳鸣耳聋,五心烦热,牙齿松动,足跟作痛,关节不利,肢体麻木等。

2、乌须生发

中医认为,“肾,其华在发。”肾藏精,精化血,精血旺盛,则毛发粗壮而润泽,肾精不足,则见未老先衰,须发早白,头发脱落,眉毛稀疏及斑秃头发枯萎,多吃桑椹能补肾益精,故能乌须生发。

3、补血养血

桑椹还适用营血亏虚之于头晕目眩,视物昏花,面色苍白,爪甲无华,月经过少,月经过多,淋漓不尽,久不受孕,先兆流产,卵巢早衰,乳汁不足等。

4、养颜防衰

桑椹可用于眼圈发黑,皮肤干燥,瘙痒脱皮,皱纹早生,面无光泽,面部色斑,形体消瘦,肌肉松弛,经闭不行及白癜风等。

5、通便润肠

桑椹适用于精血不足之大便干结,努争不下,数日不解,腹部胀满等习惯性便秘。

6、润燥生津

桑椹可用于津液亏虚之口舌生疮,咳嗽咽痛,口鼻干燥,口唇皲裂,痰多色黄,心烦口渴等。

7、宁心安神

桑椹适用于精血不足,心失所养之心悸健忘,心神不宁,失眠多梦,早醒易惊,急躁易怒等。

桑椹干吃法
桑葚的口感也很好,桑葚干的味道与各种食材融合在一起散发出一股特殊的浓郁香味,光看着也是非常有食欲的。
1、泡水喝
桑葚干可以泡水喝,是最简单,最有效的食用方法,把五克左右(20粒)的桑葚干直接用开水冲泡饮用,最后把桑葚也吃下去,这种食用方法能让人体吸收多种营养成分,对高血压和高血脂以及高血糖等三高症状有明显的预防作用。
2、煮 粥
桑葚干可以煮粥,用桑葚干跟粳米,山药等食材放在一起煮制成粥,能补肝护肾,很好的缓解腰腿无力和疼痛等病症。
3、直接吃
直接吃,口感好,吃完多喝水,让人体更好的吸收,补血补气,补肝补肾,增强抵抗力。

来源:网络

编辑:素食营销网

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