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夏天清凉保健的8道素食菜谱

发布时间:2018/08/26 素食菜谱 浏览次数:316

最佳营养素——维生素E

维生素可让你平安度夏,“最佳”桂冠非维生素E莫属。

夏天三大危险:

    1)强烈的日照

    2)臭氧

    3)疲劳

含维生素E食物有猕猴桃, 坚果(包括杏仁、榛子和胡桃)、向日葵籽、玉米、冷压的蔬菜油、包括红花、大豆、棉籽和小麦胚芽(最丰富的一种)、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。夏天可多安排一点。

 

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