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减脂美容瘦身养颜素食菜谱之素食沙拉

发布时间:2018/08/29 素食菜谱 浏览次数:418

意大利传统卡普里色拉

 

材料

◆2杯新鲜芝麻菜,1/2个鳄梨,切片,新鲜的罗勒叶

◆1/2茶匙香醋,少量糖或一团蜂蜜

◆粗盐和新鲜的黑胡椒粉

◆1汤匙特级初榨橄榄油

◆3片新鲜的马苏里拉芝士

关于营养能否均衡摄取这点是完全不用担心的。素食色拉维生素价值高,低脂肪,可降低胆固醇,还有减肥的功效;橄榄油所含的维生素E等抗氧化物质能保护和调理皮肤表层,在防止皮肤损伤和抗衰老方面效果显著,故可美容养颜。

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