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【素食养生】春季素食养生:养肝护脾胃,春季常喝粥。

发布时间:2020/03/12 素食菜谱 浏览次数:296

传统医学认为春季肝气旺容易损伤脾胃,因此养生要顾肝护脾胃。在饮食上宜清淡,忌油炸肥腻及生冷食物,所以最好经常喝粥。

那么,素食者适合喝什么粥?今天,素素给大家介绍一款适合素食者春天吃的素粥,养肝护脾胃~素食宝宝和素食老人都很合适~

素食菜谱——香菇青菜粥

材 料:香菇、青菜、粳米、糯米、盐

做 法:

1. 取一炒锅,将粳米和糯米洗干净并注入约800毫升的清水

2. 大火烧开,转小火煨半小时左右

3. 估计快好时,炒菜。炒锅里放点油,油热先下生姜末和香菇丁炒香

4. 然后倒入粗切的青菜,注菜心不要切

5. 加盐调味,快速炒均。注:青菜不要炒得太熟

6. 将香菇青菜倒入米粥砂锅

7. 搅均就可以上桌了,菜心放在表面瞧上去美观

功效:清肠养胃,增强免疫力



来源:网络

编辑:素食营销网

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—END—

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