【素食养生】茼蒿被称为“皇帝菜”,这7种美味做法送给你!
发布时间:2020/08/20 素食养生 浏览次数:717
茼蒿,有人说,它是世界上最难吃的蔬菜,那猎奇的味道吃上一口足以打上几分钟寒颤。其实大家真的冤枉它了,茼蒿貌不惊人,营养却非常丰富,茼蒿中含有丰富的芳香挥发油,可以增强食欲、促进消化。
在古代,茼蒿为宫廷佳肴又称“皇帝菜”,今儿咱也来吃吃这皇帝才能吃的菜!
茼蒿具有调胃健脾、降压补脑等效用。常吃茼蒿,对咳嗽痰多、脾胃不和、记忆力减退、习惯性便秘均有较好的疗效。而当茼蒿与肉、蛋等共炒时,则可提高其维生素A的吸收率。将茼蒿炒一下,拌上芝麻油、味精、精盐,清淡可口,最适合冠心病、高血压病人食用。
1、安神健脑
苘蒿气味芳香,含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸,具有养心安神、稳定情绪、降压护脑、防止记忆力减退等功效。
2、消肿利尿
苘蒿含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物质,能调节体内水液代谢,可消除水肿、通利水便。
3、清肺化痰
苘蒿富含维生素A,经常食用有助于抵抗呼吸系统的感染,润肺消痰。茼蒿特殊的芳香气味有助于平喘化浊。
4、预防便秘
苘蒿中丰富的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,帮助人体及时排除有害毒素,达到通腑利肠、预防便秘的目的。
5、促进食欲
苘蒿中含有多种挥发性物质,它们所散发的特殊香味有助于增加唾液的分泌,能够促进食欲,消食开胃。
6、改善肌肤
要想拥有美丽的肌肤就要多食茼蒿,因为它能改善肌肤粗糙的状况。
7、养心
茼蒿具有四种强化心脏的药效成分,它的香味是茼蒿特有的药效成分。
8、去除胆固醇
茼蒿含有新鲜且为深绿色的色素,叶绿素具有去除胆固醇的功效。
一:农家蒸茼蒿
1、茼蒿洗净,把叶子分开,沥干水分
2、茼蒿撒上玉米面和面粉,用手抓匀
3、锅里水开后把茼蒿放入蒸八至十分钟
4、生抽、盐、醋调成汁浇在蒸好的茼蒿上即可
二:生拌茼蒿
1、蒿子秆摘下叶子洗净,最后在淡盐水中浸泡一会
2、泡好的茼蒿叶捞出,沥干水分
3、加入花生米和切碎的朝天椒和盐、糖、生抽、醋拌匀
4、最后加香油即可
三:茼蒿咸粥
1、大米提前泡半小时左右,沥干水分加入食用油拌匀
2、锅里加水,是大米的八至十倍
3、水烧开后加入处理好的大米
4、用勺子顺时针搅拌五分钟左右
5、关小火,虚掩锅盖,焖煮三十分钟左右
6、茼蒿洗净切碎,加入煮好的白粥中略煮,加盐调味即可
来源:网络
编辑:素食营销网
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