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教你做素食,素食之美:夏日美味养生粥,排毒又养颜(3)——广州素食学校

发布时间:2018/07/22 素食养生 素食菜谱 浏览次数:632

盛夏,酷热难耐。很多人会没胃口吃饭,甚至出现一些身体不适的情况。今天推荐的这九款养生粥,让你夏天也吃得好,越吃越健康!

 

粥 + 红 枣

若要皮肤好,粥里放红枣。

红枣具有补气血、养脾胃的作用,多吃能够有效改善气色,是美容养颜的上佳选择。

将10几颗红枣与大米洗净放入锅内,加入适量清水,大火煮开后小火慢炖至粘稠,按喜好加入冰糖,就可以享用这道美容圣品啦~

粥 + 莲 子

若要不失眠,粥里添白莲。

白莲即莲子,具有安神的功效,如果有惊悸忧思、失眠的困扰,就可以试试这道粥。

煮粥前先选择20g莲子在水中浸泡几个小时,然后和大米一起洗净放入锅内,加入清水后开煮,煮至莲子软糯即可享用。莲子心微苦,泡开的莲子可以去掉莲心再煮。

 

粥 + 荷 叶

若要降血压,煮粥加荷叶。

荷叶粥听起来很新奇,但其实荷叶一直都是具有降血脂、降血压作用的食物之一。

备好一张新鲜的荷叶。洗净大米,煮白粥,粥熟后加入冰糖,最后将荷叶撕成小块放入粥内,用余温煮软即可出锅。

粥 + 山 楂

健脾助消化,煮粥添山楂。

大家对冰糖葫芦都很熟悉,知道它是可以开胃助消化的。其实新鲜山楂煮粥也有一样的功效。

山楂洗净,可切小块,与大米一起加入清水煮开,小火慢炖至熟透即可。

 

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从雾里看花到遍地开花——广州素食学校素食教学活动综述(一)

 

【学校简介】

广州市素食职业培训学校(简称:广州素食学校),于2015年筹备,正式创建于2016年。坐落在广州长洲岛,毗邻著名的黄埔军校,由两岸三地素食业界精英与蝉友圈文化共同创办。中国首家由政府批准设立的素食专业培训学校。

 

【办学宗旨】

 “培养素食人才,弘扬素食文化”

【学校任务】

 “研究探索素食思想、传播正信素食文化、培养素食专业人才、建设营销共赢生态”

【师资与专业】

聘请国内外素食专业精英教师50余人,现有五大专业:素食厨艺专业、素食管理专业、素食养生专业、素食传播专业、素食旅游专业。

【联系方式】

广州素食学校-曾婕老师 手机/微信  186-6571-9056

广州素食学校-常如老师 手机/微信  186-2065-8978

广州素食学校-广洁老师 手机/微信:186-6480-3179

  

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