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秋燥就喝它!补水又养颜,哪个女孩不爱!

发布时间:2019/09/16 素食菜谱 浏览次数:497

秋天,除了秋燥内热,往往最容易出现的问题就是皮肤干裂缺水,这时候雪燕就会经常出现在我的食谱里。

雪燕富含植物胶质和氨基酸,可以补水保湿、减脂润肠、补充胶原蛋白质。
特别是对于女孩子来说,秋冬皮肤干燥易起皮,比起用价格昂贵的面膜,可能喝一碗雪燕羹的效果要更好!

对我来说,最惊艳最吸引我的地方,就是雪燕那种滑嫩嫩,入口即化的爽滑口感,一吃便能瞬间俘获味蕾。

今天这碗雪燕羹,我加入了莲子、鸡头米、红枣和枸杞,既清润补水,又补血养颜。

秋冬季节,喝上这一碗雪燕莲子羹,滋养身体再合适不过了!
食材
——
雪燕、莲子、鸡头米、红枣、枸杞、冰糖
[ 做法 ]

  • STEP 1 –
    雪燕用温水提前一晚泡发,洗干净杂质备用
  • STEP 2 –
    锅中倒入小半锅清水,煮开
  • STEP 3 –
    倒入红枣、莲子和鸡头米,放入冰糖,盖上盖子
  • STEP 4 –
    大火煮开后转小火煮30分钟左右
  • STEP 5 –
    如果水太少,可以倒入适量椰汁,搅拌均匀,继续煮开
  • STEP 6 –
    倒入提前泡发好的雪燕,一边煮一遍轻轻搅拌,煮开后即可。雪燕不要煮太长时间,会化掉的。
  • STEP 7 –
    起锅前撒入适量枸杞,搅匀后即可出锅

满满的一碗,料足味香,盛上桌便直流口水。

雪燕入口即化,红枣绵软香甜,还有莲子和鸡头米清甜软嫩,混合着淡淡的椰香味,一口便很满足!
当然了,雪燕还可以搭配很多其他食材,比如紫薯芋圆炖雪燕、麦片雪燕粥等等,多多尝试,吃法多到你想不到!

广州市素食职业培训学校(简称:广州素食学校)由蝉友圈牵头联合素食业界精英在7届素食营销论坛基础上于2016年3月共同创立,选址在毗邻黄埔军校的长洲岛上,是中国历史上第一所专业素食学校,也是国内最专业、最权威的素食培训机构。广州素食学校以“培养素食专业人才,推动素食产业发展”为宗旨,以“做素食产业的黄埔军校”为目标,以“研究素食市场素食厨艺发展规律与培养专业素食人才“为主要任务,现开设有专业素食厨艺师班、豆腐制作精进班、轻素食厨艺班、纯素烘焙班、纯素面点师班、家庭素食厨艺(周末)班等专业课程,并与广州蝉友圈文化传播共同创办了素食投资研修游学班、素食餐饮管理游学班等延伸课程。广州素食学校现聘请有海内外素食专业精英教师60余人,师资力量雄厚,办学特色鲜明,激励学生全面发展,并通过加强与素食餐厅联系,提高校企合作的层次,为毕业生开拓了广阔的就业渠道。
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