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【素食养生】不花钱的降糖菜,可惜很多人都扔了!这样做快手菜,控糖又好吃!

发布时间:2020/07/08 素食养生 浏览次数:402

芹菜叶比芹菜根营养价值还更高,有营养学家曾对芹菜的茎和叶子进行过13项营养成分的测试,发现芹菜叶的营养成分中,有10项指标超过了茎;

其中,芹菜叶中胡萝卜素含量是茎的88倍、维生素C含量是茎的13倍、维生素B1含量是茎的17倍、蛋白质含量是茎的11倍、钙的含量则超过茎2倍。

芹菜叶除了含有一些常规的矿物质和维生素以外,它膳食纤维含量很高,特别适合便秘人群、减肥人群,同时它含有的特有的挥发性芳香油可促进食欲。

芹菜叶富含天然的胰岛素激活剂:烟酸。这种蔬菜能降糖,所以,以后再也不要把芹菜叶扔掉了哦。

那到底要怎么制作才好吃呢?下面介绍这道粉蒸芹菜叶~

 

-材 料-

芹菜叶150克、面粉60克、盐、生姜适量、生抽三勺、醋一勺、香油半勺、小米辣2个。

-做 法-

1. 芹菜叶用盐水浸泡十分钟;

2. 洗干净沥干水分加入面粉和盐拌匀;

3. 放入蒸锅蒸五分钟;

4. 生姜和小米辣切好备用;

5. 放入三勺生抽一勺醋,半勺香油,蘸料就调好了;

6. 简单易操作又美味健康。

来源:网络

编辑:素食营销网

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—END—

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