盛夏，酷热难耐。很多人会没胃口吃饭，甚至出现一些身体不适的情况。今天推荐的这九款养生粥，让你夏天也吃得好，越吃越健康！

粥 + 百 合

润肺又止咳，粥里加百合。

百合性寒，对于上火引起的肺热、咳嗽有良好的抑制功效。但是注意，脾胃虚的人、着凉引起的咳嗽，并不适合吃啦！

取适量百合，剥好洗净，与大米一起加入适量清水煮，煮至粥粘稠，加入冰糖搅化，即可享用这一碗美美的养生粥了~

粥 + 绿 豆

消暑解热毒，常饮绿豆粥。

绿豆是为人熟知的清热解毒食品，由此制成的绿豆汤是大家夏日不可或缺的日常饮品。这次不妨试试把它变成主食。

豆类较难煮，可先把绿豆洗净放入锅中加水烧开，直至半熟，再放入大米小火炖煮，煮到绿豆完全开花、粥变浓稠即可。

粥 + 核 桃

乌发又补肾，粥加核桃仁。

核桃向来都是绝佳的补品，既可以养颜乌发，又可以补肾健脑。

核桃粥与其他粥的做法大同小异，唯一的区别是如果想吃到核桃硬硬的口感，可以先把白粥煮开，后放入核桃焖煮一会儿，这道乌发补肾的粥就做成了。

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【学校简介】

广州市素食职业培训学校（简称:广州素食学校），于2015年筹备，正式创建于2016年。坐落在广州长洲岛，毗邻著名的黄埔军校，由两岸三地素食业界精英与蝉友圈文化共同创办。中国首家由政府批准设立的素食专业培训学校。

【办学宗旨】

 “培养素食人才，弘扬素食文化”

【学校任务】

 “研究探索素食思想、传播正信素食文化、培养素食专业人才、建设营销共赢生态”

【师资与专业】

聘请国内外素食专业精英教师50余人，现有五大专业：素食厨艺专业、素食管理专业、素食养生专业、素食传播专业、素食旅游专业。

【联系方式】

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