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减脂美容瘦身养颜素食菜谱之素食沙拉

发布时间:2018/08/29 素食菜谱 浏览次数:234

南瓜荷兰豆沙拉

这是一款“无油瘦身沙拉”,不用制作沙拉酱,美味又省时间。

1、烤箱预热到220度,南瓜放到烤盘均匀摆好,撒上盐、黑胡椒、意大利综合香草,放入烤箱烤20-25分钟。

2、毛豆、荷兰豆放入烧沸的盐水中,焯熟,然后用凉水泡一会儿,捞出沥干备用。

3、南瓜、荷兰豆、毛豆放入盘中,加入玉米片、大杏仁,适量添加黑胡椒,最后用薄荷叶装饰。

 

 

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