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小时候总听长辈说，寺院里的面筋最是讲究。可如今走...
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传播健康生活文化 推动素食产业发展 广州市素食职业培训学校 —...
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2024年4月8日-12日，广州素食学校正式开学，龙年第一批学员...
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来自素食养生周末班黎学员的分享： 吴老师早上好！校长办素食...
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回顾素食养生师班的第二讲网课，衲木错校长给我们分享了《中华养生...
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如何顺利开始健康的素食生活？给你支支招！
发布时间：2018/08/01浏览次数：1251
成为一名素食者并不难，关键是要找对方法，而如何才能吃得健康也有一定的讲究，下面將以自己纯素近四年的经验和体会给你支支招，让你顺利开始自己的健康素食生活。 第一招、做好阅读，深入瞭解 有很多...
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蔬菜怎么吃最营养最科学.生吃.煮着吃.还是炒熟吃？
发布时间：2018/08/01浏览次数：1144
问：蔬菜怎么吃最营养最科学.生吃.煮着吃.还是炒熟吃？ 答：如果你要说，煮着难吃我就没办法说别的了…… 但是，作为一个做过相关研究的人，我可以给你以下信息： 1、例如蒸和煮，采用的是水...
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为什么都已经吃素了，胆固醇还是大超标?
发布时间：2018/08/01浏览次数：1578
问：为什么都已经吃素了，胆固醇还是大超标? 答：一些瘦身辣妈会选择吃素减肥，想由籍改变饮食习惯来改变体质和身体的脂肪含量。实际上吃素比吃荤更讲究，不科学吃素而乱吃一通，反而更容易导致胆固醇过高...
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牛油果被称为“健身神果”到底有没有道理？（2）
发布时间：2018/08/01浏览次数：1253
牛油果在全球范围内的粉丝可谓众多。不仅许多欧美国家的歌手、演员、上流人士喜爱牛油果，被誉为“拥有地球上最美好”肉体们的维密天使，更是把牛油果作为辅助健身和美容的“神器”。在国内，也同样有一大批体育明星...
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牛油果被称为“健身神果”到底有没有道理？（1）
发布时间：2018/08/01浏览次数：1122
问：牛油果被称为“健身神果”到底有没有道理? 答：正在疯狂刷肥肉的你，还在吃哪些水果?如果在你的“健身水果”清单上还只有苹果和香蕉，那就真的太过时啦! 这几年里，在欧美健身圈正兴起一种新“宝贝”。不...
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对素食餐厅的期望
发布时间：2018/08/01浏览次数：1134
作为一个长期素食者，我对素食餐厅有如下的期望 1.现状是素食餐厅总量少，而且多位于市区，许多住在内环线以外的居民，为了吃一顿素餐，必须乘车到市区，花上1-2个小时来回奔波，大多数情况下都是望洋兴叹，...
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开素餐厅需要注意的三点
发布时间：2018/08/01浏览次数：1178
1. 对餐厅流程系统的熟知运用。中国很多开素食店的都是因为有宗教信仰，把开店看作功德，本身是没有餐饮经验的，急着招来的员工也都是追求高工资、不把店当成自己的店经营的员工，这样就导致了素食餐厅更迭太快，...
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素食进餐要领（8）
发布时间：2018/08/01浏览次数：1094
八、注意三餐的质与量 一年有春夏秋冬四季，一日有起动静止四时，为了配合一日之间四时更替的韵律，早餐要吃得好，选择营养价值较高，较易吸收消化转换的食物或菜肴，午餐要吃得饱，食量可稍加斟酌，晚餐则应尽...
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素食进餐要领（7）
发布时间：2018/08/01浏览次数：1066
七、准备工作要妥善 用餐是人体补充养分重要的过程，一日三餐分别安排在不同的作息之间，每一餐进食之前，若能依该顿饭的特殊状况稍加规划，让餐食发挥最大的供养价值，才能真正素出健康来。 早餐之前来点简单...
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素食进餐要领（6）
发布时间：2018/08/01浏览次数：1136
六、样不宜过杂 素食其实就是一种吃的修行，讲求清淡、简单、朴素、妙悦；自理也好，外食也好，一切从简，清清淡淡，忠于原色、原味、原料与原始，只要顾及营养的均衡，愈简单愈好。 延伸阅读： 很多...
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素食进餐要领（5）
发布时间：2018/08/01浏览次数：1057
五、量不宜过多 素食品项虽然不多，但多数来自大地之母──土壤，经过长时间与阳光、空气和水行足沛的光合作用所得之精华，含有大量人体内所需的各式养分，按自己的耗能量，计算自己的需养量，切勿过量过食，滞积...
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素食进餐要领（4）
发布时间：2018/08/01浏览次数：1068
四、营养要均衡 素食品项有限，为了吃出绝对的健康，营养的摄取要注重均衡，每天每餐都能灵活交叉搭配，从五谷米饭面类、生鲜蔬菜类、水果类、坚果类、芽菜类、豆制品类及药草中获取均足的营养成分，供应身躯庞...
