最新课讯
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素食是传统文化，素食是大健康产业，素食康养是新质...
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“未来10年，中国将有至少1亿人高度接受素膳料理，接...
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教学回顾
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刘学员分享：“这个豆腐确实是跟我家吃的不一样，我妈妈爸爸吃素...
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每个人选择素食的原因各异，如何去选择我们的食物和...
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每日学习复盘*温故而知新🌱 都说素食是温柔的滋养，在广州素食...
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“作为一名深耕医疗领域，又投身健康管理十年的从业者，在遇见...
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“素食从来不是简单把几样素菜拼在一起，它藏着滋养身体的大智慧...
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【素食菜谱推荐】南瓜土豆浓汤
发布时间：2019/12/06浏览次数：1247
南瓜土豆浓汤 -材 料- 南瓜200g、土豆100g 盐、黑胡椒粉 适量 -做 法- 1. 将南瓜和土豆去皮洗净切块; 2. 放入蒸锅蒸熟； 3. 待冷却到不烫手后倒入破壁机搅拌杯里； ...
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【素食菜谱推荐】咖喱土豆年糕
发布时间：2019/12/06浏览次数：1054
咖喱土豆年糕 -材 料- 年糕条200克、土豆1个 胡萝卜1个、咖喱块1块 生抽1勺、鲜蔬粉、盐1茶匙 -做 法- 1. 胡萝卜、土豆洗净去皮切成小粒；年糕也切小粒 2. 起锅热油，加入土...
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【素食菜谱推荐】孜然味香烤土豆
发布时间：2019/12/06浏览次数：1166
孜然味香烤土豆 -材 料- 小土豆 600克 盐、生抽、孜然粉适量 食用油 、辣椒面一勺 -做 法- 1. 土豆去皮切滚刀块 2. 加入油，盐，生抽，黑胡椒粉，孜然粉，辣椒粉拌匀 3....
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【素食菜谱推荐】酸辣土豆条
发布时间：2019/12/06浏览次数：1305
酸辣土豆条 -材 料- 土豆1个（中等）、胡萝卜半个 小米辣4个、生姜适量 盐、鲜蔬粉、生抽、油适量 -做 法- 1. 将土豆去皮，切成条；入水浸泡 2. 将胡萝卜也切成土豆大小的条...
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【素食菜谱推荐】番茄土豆盖浇面
发布时间：2019/12/06浏览次数：1194
番茄土豆盖浇面 -材 料- 番茄100g、土豆100g 面条100g、姜末 适量 油、盐、鲜蔬粉适量 -做 法- 1. 土豆去皮洗干净，番茄洗干净 2. 土豆切成片放到冷水中浸泡；番茄切成块 ...
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【素食菜谱推荐】豆角炖土豆
发布时间：2019/12/06浏览次数：1377
豆角炖土豆 -材 料- 土豆、豆角 食用油、姜末 盐 鲜蔬粉 生抽 -做 法- 1. 豆角去掉豆筋，掰成小段，洗净备用。 2. 土豆切条，粗细和豆角差不多。用水洗一下后沥干，去除表面...
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【素食菜谱推荐】南瓜炖土豆
发布时间：2019/12/06浏览次数：1473
南瓜炖土豆 -材 料- 南瓜 400克、土豆 1个 生抽 2匙、香菜 少许 姜适量、青椒 1个 盐、鲜蔬粉、黑胡椒粉适量 -做 法- 1. 南瓜、土豆分别去皮，切小块。 2. 青椒切小片，...
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【素食养生】每天吃个它，胜吃10个苹果！护血管、降三高…很多人不知道！
发布时间：2019/12/06浏览次数：1106
土豆是十大热门营养健康食品之一，素有“地下苹果”和“第二面包”的美誉。土豆中的淀粉主要为大分子团，吸收慢且饱腹感强。而且土豆的热量低，热量仅相当于面粉和米的约六分之一，几乎不含脂肪。 每...
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【素食名人】英国女王正式宣布弃用皮草，愿世间不再有血淋淋的皮草
发布时间：2019/12/06浏览次数：1448
对于英国皇室来说皮草是财富，尊贵的象征，如今随着素食主义的崛起皮草已是过时、落伍的代名词，连向来喜欢貂皮大衣的英国女王也不得不承认人们对皮草的态度已经发生了转变。 近日白金汉宫正式宣布以后为...
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日食三颗枣，百岁不显老~把它揉进面团里，甜甜的，真好吃，补血又养脾~
发布时间：2019/12/06浏览次数：1286
俗话说：“日食三颗枣，百岁不显老”。红枣甘温，长于补中益气、养血安神。红枣所含的有效成分能够充分达到健脾的功效，而脾胃是运化生血的，脾胃好了，血的供应也就改善了，机体又能吸收到更多的营养了，...
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6种饮食抗衰老，快来算算你年轻了几岁！
发布时间：2019/12/05浏览次数：1061
1.少吃油，年轻6岁； 2.吃早餐，年轻1.1岁； 3.吃深色蔬菜，每天5份以上，年轻2岁； 4.吃坚果，一周吃140克，年轻1.5岁； 5.吃素，一周3次，年轻1.5岁； 6.吃粗粮，一周5次，年轻1岁。 算算你年轻了几岁？...
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百合被誉为”蔬菜人参”！润燥、养阴、润肺，老人孩子放心吃~
发布时间：2019/12/05浏览次数：1310
《本草纲目》说，百合入肺、胆经，为清明之物，可助身体恢复天清地明、阴阳和合的格局。 冬季干燥，气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易产生疾病，所以我们需要润燥、养阴、润肺。...
