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素食人文 | 素食≠素菜，素菜馆≠素食馆 广州素食学校素 食 人 文素...
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未病先治，从吃开始 | 11月2-6日素膳养生与烹饪培训班 广 州 素 ...
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古法手作，好吃健康 | 10月26-30日 古法豆腐暨素膳食材培训班 广 ...
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开门就赚钱，是真的！素食学校吕学员发来喜讯：营业第5天，天天都...
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素食食疗 | 同样是食疗，为啥素食食疗“最高级”？黄帝内经早有答案...
教学回顾
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刘学员分享：“这个豆腐确实是跟我家吃的不一样，我妈妈爸爸吃素...
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每个人选择素食的原因各异，如何去选择我们的食物和...
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每日学习复盘*温故而知新🌱 都说素食是温柔的滋养，在广州素食...
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“作为一名深耕医疗领域，又投身健康管理十年的从业者，在遇见...
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“素食从来不是简单把几样素菜拼在一起，它藏着滋养身体的大智慧...
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立冬将至：养藏为先的食疗思路
发布时间：2026/11/04浏览次数：1
立冬将至：养藏为先的食疗思路 十一月前后，节气行至立冬。古语"冬三月，此谓闭藏"，立冬之后，天地收束、万物归藏，人体的养生重心也应从"秋养收"转向"冬养藏"。对素食者而言，养藏不等于大补厚味，而是以温润...
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秋燥养阴：百合润肺安神的吃法
发布时间：2026/11/04浏览次数：1
秋燥养阴：百合润肺安神的吃法 秋风起，燥气升。许多人入秋后觉得口干咽燥、皮肤发紧、夜里翻来覆去睡不踏实，中医称之为"秋燥伤津"，最宜用清润之物养阴。百合正是这个季节的当家食材——它性微寒、味甘，能润肺...
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脾虚人的素食早餐怎么搭
发布时间：2026/10/30浏览次数：5
脾虚人的素食早餐怎么搭 早餐是养脾的黄金窗口 一夜空腹后，早晨的脾胃像刚醒的炉子，最怕两样东西：一是生冷浇灭火力，二是油腻糊住运化。对脾虚的人，早餐吃对了，整个人上午都有精神；吃错了，还没到中午就胀...
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阳气不足怎么用素食温补
发布时间：2026/10/30浏览次数：8
阳气不足怎么用素食温补 先认认"阳气不足"的信号 阳气是身体的"火力"，不足的人典型表现是怕冷、手脚凉、精神萎靡、喜欢吃热的、大便偏稀、舌淡白、容易疲劳。这类人夏天也离不开长袖，冬天更是难熬。素食温补阳...
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吃素与性格体质会互相影响吗
发布时间：2026/10/30浏览次数：6
吃素与性格体质会互相影响吗 一个被忽视的双向关系 我们习惯说"体质决定你适合吃什么"，却很少反过来想：你长期吃什么，会不会也在悄悄塑造你的性情与体质？中医讲"形神合一"，身体状态和情绪性格从来不是两件事...
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慢病食疗素菜：食疗重于药疗
发布时间：2026/10/30浏览次数：12
慢病食疗素菜：食疗重于药疗 慢病管理的底层逻辑 高血压、糖尿病、高血脂、胃肠功能紊乱……这些慢病大多不是某一天突然得的，而是几十年饮食习惯堆出来的。药能控制指标，却改不了你每天往嘴里送什么。正因如此，...
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四季体质养生素菜：20道怎么排
发布时间：2026/10/30浏览次数：9
四季体质养生素菜：20道怎么排 为什么素菜也要"跟着季节走" 人的身体随四时变化：春气升发、夏气外泄、秋气收敛、冬气闭藏。素菜若不分季节一股脑地吃，春天吃太多寒凉、冬天猛灌生冷，反而违背了身体的节奏。把...
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五色蔬菜入五脏：一张对照表
发布时间：2026/10/30浏览次数：12
五色蔬菜入五脏：一张对照表 直接上表，省去绕弯 上篇讲了五色入五脏的原理，这一篇把结论落到一张能贴在冰箱上的对照表，方便买菜时一眼对照。记住：颜色是导航不是铁律，餐盘里五色尽量轮换覆盖，比死磕某一种...
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药补不如食补：九种滋补素食详解
发布时间：2026/10/30浏览次数：10
药补不如食补：九种滋补素食详解 为什么"食补"更长久 药补见效快但偏猛，长期靠药物调理容易伤脾胃、生依赖；食补走的是日常慢养的路子，把营养化在一天三顿饭里，身体接受度高、副作用小。尤其对素食者，九种平...
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气虚体质素食调理：吃什么怎么搭
发布时间：2026/10/30浏览次数：10
气虚体质素食调理：吃什么怎么搭 气虚体质长什么样 上一篇讲过气虚的通用信号，这里从"体质"角度再深一层。气虚体质的人，往往不是病，而是长期处于"能量赤字"：说话有气无力、爬楼喘、易出汗、面色白或黄、舌边...
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轻断食与补脾：少吃也是养
发布时间：2026/10/30浏览次数：9
轻断食与补脾：少吃也是养 补脾的第一课，可能是"少塞点" 现代人补脾常犯一个错：一听说脾虚，就拼命吃补品、炖汤、加餐，结果越补越胀。中医讲"饮食自倍，肠胃乃伤"，脾最怕的不是营养不够，而是负担太重。轻断...
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素食营养与养生食疗的基础逻辑
发布时间：2026/10/30浏览次数：9
素食营养与养生食疗的基础逻辑 食疗不是"吃哪补哪"的童话 很多人对食疗的理解停留在"肾虚吃黑豆、肺燥吃梨"这种点对点对应，偶尔灵、多数懵。真正能落地的食疗逻辑，是把食材当成一个有性格、有分工的团队来用，...
