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素食人文 | 素食≠素菜，素菜馆≠素食馆 广州素食学校素 食 人 文素...
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未病先治，从吃开始 | 11月2-6日素膳养生与烹饪培训班 广 州 素 ...
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古法手作，好吃健康 | 10月26-30日 古法豆腐暨素膳食材培训班 广 ...
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开门就赚钱，是真的！素食学校吕学员发来喜讯：营业第5天，天天都...
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素食食疗 | 同样是食疗，为啥素食食疗“最高级”？黄帝内经早有答案...
教学回顾
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刘学员分享：“这个豆腐确实是跟我家吃的不一样，我妈妈爸爸吃素...
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每个人选择素食的原因各异，如何去选择我们的食物和...
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每日学习复盘*温故而知新🌱 都说素食是温柔的滋养，在广州素食...
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“作为一名深耕医疗领域，又投身健康管理十年的从业者，在遇见...
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“素食从来不是简单把几样素菜拼在一起，它藏着滋养身体的大智慧...
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小雪食疗：喝茶、饮食与起居的冬令养生法
发布时间：2026/11/04浏览次数：0
小雪食疗：喝茶、饮食与起居的冬令养生法 小雪是冬季的第二个节气，气温明显下降，北方开始见雪，南方也湿冷起来。这个时候自然界的阳气进一步内藏，人体的养护重点从"秋收"转到"冬藏"。小雪食疗讲究温润藏养，...
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秋冬吃芋头：养胃饱腹的双赢
发布时间：2026/11/04浏览次数：1
秋冬吃芋头：养胃饱腹的双赢 芋头是秋冬餐桌上的低调主角。它软糯香甜、性质平和，既能当主食填饱肚子，又能健脾养胃、补虚润燥，是少数"吃饱"与"养人"可以兼得的根茎食材。天冷时蒸一笼芋头、煮一锅芋头汤，暖...
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雨水节气：健脾祛湿两款粥
发布时间：2026/11/04浏览次数：1
雨水节气：健脾祛湿两款粥 雨水是春季第二个节气，名取"东风解冻、散而为雨"。此时冰雪消融、降水渐多，地气升腾，空气中湿意渐浓。中医讲"湿气通于脾"，春湿一重，人就容易身困乏力、胃口不佳、大便黏腻。雨水...
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秋葵木耳：给肠胃做减法
发布时间：2026/11/04浏览次数：1
秋葵木耳：给肠胃做减法 现代人饮食多油多细，肠胃常处"过载"状态——腹胀、便秘、没胃口。其实给肠胃"减负"，不靠饿肚子，而靠选对食材。秋葵与黑木耳，一黏一脆，正是天然的清肠搭档。它们低热量、高纤维、好消...
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秋日三宝：胜过名贵的家常食材
发布时间：2026/11/04浏览次数：4
秋日三宝：胜过名贵的家常食材 提起秋季食养，很多人先想到名贵补品。其实菜场里几样寻常物，养人的本事一点不输贵价货。这里说的"秋日三宝"，指的是山药、莲藕、银耳——三样便宜、好买、耐吃的家常食材，健脾、...
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水中人参芡实：健脾补肾一碗粥
发布时间：2026/11/04浏览次数：0
水中人参芡实：健脾补肾一碗粥 芡实，生于水泽，别名"鸡头米"，民间唤作"水中人参"。它味甘涩、性平，归脾肾经，既能健脾止泻，又可补肾固精，是药食同源里少有的"脾肾双补"之物。秋冬季用芡实煮粥，温润收涩、...
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入秋吃黑豆：补肾健脑乌发的家常法
发布时间：2026/11/04浏览次数：1
入秋吃黑豆：补肾健脑乌发的家常法 黑豆被誉为"豆中之王"，色黑入肾，性平味甘，是秋冬养藏的当家食材。中医讲"黑色入肾"，肾主骨生髓、其华在发，入秋后适当吃黑豆，既能补肾填精，又助健脑乌发，且富含蛋白与...
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桑葚干的润燥通便安神吃法
发布时间：2026/11/04浏览次数：0
桑葚干的润燥通便安神吃法 桑葚，古人称"民间圣果"，鲜食期短，制成桑葚干却能四季常备。它味甘酸、性微寒，归心肝肾经，能滋阴补血、润燥生津、安神助眠，对秋燥引起的肠燥便秘、心烦不眠尤为合适。比起鲜果，...
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白露粥：健脾祛湿润秋燥
发布时间：2026/11/04浏览次数：1
白露粥：健脾祛湿润秋燥 白露是秋季第三个节气，此时暑气退尽、昼夜温差拉大，清晨草木凝露，故名"白露"。民间说"白露秋分夜，一夜凉一夜"。这个节点很特别：秋燥已起，但长夏遗留的湿气尚未全消，人容易既干又...
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入秋喝汤：几款不靠老药方的养生汤
发布时间：2026/11/04浏览次数：0
入秋喝汤：几款不靠老药方的养生汤 秋天干燥，人的胃口与咽喉都盼一口温润的汤。很多人以为养生汤必得放一堆本草药材，其实不然。寻常蔬菜、菌菇、根茎，只要搭配得当、火候到位，就能煲出清润养人的好汤，不靠...
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秋梨润肺：几款家常梨膳
发布时间：2026/11/04浏览次数：0
秋梨润肺：几款家常梨膳 秋天气候干燥，最易伤肺津，人常觉咽干、干咳、皮肤紧。梨，古称"百果之宗"，性凉味甘微酸，能生津润燥、清热化痰，是秋日养肺的首选果品。它吃法极多，做成家常梨膳，既解燥又开胃，老...
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19种素食植物补药：降压抗衰助眠一览
发布时间：2026/11/04浏览次数：0
19种素食植物补药：降压抗衰助眠一览 日常餐桌上的植物食材，很多本身就是温和的"补药"。比起猛药，它们性平、可久食、少副作用，适合融入一日三餐来慢慢调理。下面按"降压、抗衰、助眠"三类，梳理十九种素食食...
