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素食人文 | 素食≠素菜，素菜馆≠素食馆 广州素食学校素 食 人 文素...
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未病先治，从吃开始 | 11月2-6日素膳养生与烹饪培训班 广 州 素 ...
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古法手作，好吃健康 | 10月26-30日 古法豆腐暨素膳食材培训班 广 ...
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开门就赚钱，是真的！素食学校吕学员发来喜讯：营业第5天，天天都...
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素食食疗 | 同样是食疗，为啥素食食疗“最高级”？黄帝内经早有答案...
教学回顾
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刘学员分享：“这个豆腐确实是跟我家吃的不一样，我妈妈爸爸吃素...
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每个人选择素食的原因各异，如何去选择我们的食物和...
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每日学习复盘*温故而知新🌱 都说素食是温柔的滋养，在广州素食...
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“作为一名深耕医疗领域，又投身健康管理十年的从业者，在遇见...
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“素食从来不是简单把几样素菜拼在一起，它藏着滋养身体的大智慧...
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素食怎么补钙？不喝牛奶也有不少路子
发布时间：2026/10/27浏览次数：17
一说到补钙，很多人只想到牛奶。其实素食里能补钙的食材不少，关键在"吃得对、吸收好"。尤其是不喝奶的朋友，更该把素食补钙的路径摸清楚，别让骨头悄悄"缺料"。 深绿色蔬菜是隐藏高手 芥蓝、小白菜、油菜、西兰...
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素食蛋白质怎么搭？看懂”互补”二字
发布时间：2026/10/27浏览次数：18
担心吃素缺蛋白，是很多人的第一反应。其实植物界不缺蛋白，缺的是"会搭配"。素膳料理里有一门基本功叫蛋白质互补：把不同来源的蛋白凑一起，氨基酸谱更接近人体所需。 豆类的主力地位 豆腐、豆干、豆浆、鹰嘴豆...
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换季养生素食：季节交替时餐桌怎么调
发布时间：2026/10/27浏览次数：13
一到换季，有人皮肤干燥、有人容易疲乏、有人胃口变差。中医讲"顺时养生"，饮食跟着节气走最省力。换季养生不一定要大补，把素膳食疗融入日常，反而更温和、更容易坚持。 春夏季：清淡祛湿 潮湿闷热的季节，脾胃...
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素食怎么补铁？吃对搭配吸收才不白费
发布时间：2026/10/27浏览次数：18
"吃素会不会缺铁？"是女性素食者问得最多的问题。植物性铁（非血红素铁）吸收率确实不如动物性食物中的铁，但靠合理饮食一样能把铁补到位。素食补铁的关键不在"吃多少"，而在"怎么搭"。 含铁高的素食材有哪些 深...
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三高人群怎么吃素？控油控盐的饮食节奏
发布时间：2026/10/27浏览次数：23
"三高"朋友常被医生叮嘱少吃油腻、清淡些，于是有人直接转素食。但纯素不等于健康——油炸面筋、甜点心照样升指标。三高素食要的是结构，而不是简单地把荤食换成素。下面从几件具体的事说起。 主食别只吃精白米面 ...
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脾虚怎么吃素养？素食里的健脾日常食养
发布时间：2026/10/27浏览次数：19
不少人一吃凉的、生的就胃胀，大便偏软、人容易累，中医多归为"脾虚"体质。这类朋友想尝试素食，常担心"青菜太寒伤脾胃"。其实只要搭配得当，素膳食疗完全可以服务于健脾，关键在于选对食材和做法。 脾虚吃什么...
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五脏养生怎么吃素？一脏一味的对应表
发布时间：2026/10/26浏览次数：28
西医看营养，盯着卡路里和蛋白质；中医素食看脏腑，盯着"这一口进了哪条经、养了哪个脏"。落到素膳食疗上，五脏养生有一套朴素却管用的对应逻辑，不背方剂，记住颜色和属性就够日常用了。 心：红色食材与一节"静...
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素食医道是什么？当素食遇上传统养生智慧
发布时间：2026/10/26浏览次数：16
"素食医道"不是新造的流行词，而是把传统养生里"药食同源、因时制宜、辨体施食"的思路，落回到一日三餐的素食上。它介于素食养生和中医素食之间：不取代医疗，却用饮食为健康打底；不神化某样食材，却讲究吃的对...
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素食食疗 | 失眠怎么食疗？4款食疗助你一觉到天亮
发布时间：2026/08/29浏览次数：16
到了夜深人静正是睡觉的好时候，但是偏偏就睡不着，自己越是努力想要睡觉，就会越是睡不着觉，这样不仅会影响第二天的工作，对于患者的健康也会产生很大的影响，因为，晚上就是身体进行新陈代谢的主要时刻，一...
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素食健康｜控制血糖，哪些蔬菜水果可以吃？哪些不能吃？糖尿病素食者的饮食禁忌
发布时间：2026/08/29浏览次数：23
血糖过高，如果不及时进行干涉控制的话，就会发展成糖尿病，从而危害到我们的健康。通过饮食控糖是最佳方案之一，不如就从我们常吃的蔬菜水果入手，看看要怎样吃才能控糖吧～ 控制血糖，吃什么蔬菜好？ ...
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素食烹饪 | 养生八宝汤~比肉汤还好喝，你喝过吗？
发布时间：2026/08/29浏览次数：15
广州素食学校教研中心副主任温老师常言：“艺人的腔，厨师的汤”。意指老火靓汤是粤菜的精髓 。 自古“民以食为天”，更有社会精英人士推崇：“宁可食无馔，不可饭无汤。”在素食制作里，实际上相对于...
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素食医道 | 气结、气闭、气郁、百病生于气
发布时间：2026/08/27浏览次数：27
《黄帝内经》 说：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”。意思是，一个人身体的阳气，就如同天上的太阳，有了太阳的普照万物都有生发之机。倘若没有阳气的彰显，就如同阴霾满布，万物枯亡，也就没有了生命...
