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素食养生,均衡营养,中华饮食文化的瑰宝——广州素食学校健康研究所
发布时间:2018/07/21浏览次数:863
素食养生,是中华饮食文化的瑰宝。我们的老祖先早在五千年前就发明了一套以颜色为基础的素食养生文化,它根据人体的五大系统特色,匹配五种不同颜色的食物来提供营养,即使是到了科学发达的今天同样受用。 消化...
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【素菜教做】期待已久的教素食做素食的视频课来了,素食厨师宋天波主讲——广州素食学校
发布时间:2018/07/21浏览次数:1196
大家期待已久的素食菜品制作的视频教学终于来了!!!帅气的宋老师一甩锅就是五道! 前两周,网络课堂《素食食疗养生师网络班》由杨立前副教授和张淩老师分别带来“素食养生学”和“素食营养学”。 ...
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【素食养生】如何喝茶养生(2)——广州素食学校
发布时间:2018/07/21标签:夏季当令素食食材 素食 美食 豆类浏览次数:893
喝绿茶,哪些成分能减肥 很多人都知道,绿茶有帮助激活新陈代谢,诱导脂肪减轻的作用,以至于达到减肥的目的。为了体重管理,维持健康的饮食和运动虽然比任何事情都重要,但是绿茶也有一定的...
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【素食养生】如何喝茶养生(1)——广州素食学校
发布时间:2018/07/21浏览次数:1084
茶中含有丰富的有机化学成分和无机矿物元素,如:茶多酚、生物碱、氨基酸、维生素等,具有非常多的养生作用。 不过不同的茶,在不同的时间、季节饮用,所产生的养生功效也不一样。 喝...
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【素食养生】根据体质选择食物——广州素食学校健康研究所
发布时间:2018/07/21浏览次数:885
利用日常饮食来调养身体,一直是中医们的重要概念,因为只有真正了解自己的体质,才能吃对食物,养生不求人。在这篇文章里,告诉大家如何根据自己的症状确认自己的体质,如何根据自己的体质选...
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【素食养生】被消化问题困扰怎么办——广州素食学校告诉你
发布时间:2018/07/20浏览次数:848
腹泻、便秘、消化不良大多与膳食纤维(特别是可溶性纤维)摄入量不足有关。 可溶性纤维能延缓胃排空速度,增加饱腹感,让小肠的营养吸收过程更充分。不可溶性膳食纤维促进肠道蠕动、软化大便、防便秘。 ...
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【素食养生】免疫功能变差,到底怎么了——广州素食学校告诉你
发布时间:2018/07/20浏览次数:874
《美国营养协会期刊》刊登的文章指出,体重经常波动的人更容易患流感,因为不良饮食习惯会损害免疫系统,让人总感觉不舒服、经常感冒等。 在保证食物多样、饮食均衡的前提下,适量补充身体必备的营养素,可以增...
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【素食养生】体重突然增加或减少,到底怎么了——广州素食学校告诉你
发布时间:2018/07/20浏览次数:913
体重减轻,可能与没时间吃饭或减肥导致营养摄入不足有关。 体重突然增加,可能是秋冬和冬春交替时,因天冷而贪吃;女性经前期饥饿感强,爱吃零食,导致发胖;聚会和下馆子多,管不住嘴,也会导致发胖。 ...
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【素食养生】如何防止衰老和预防早衰——广州素食学校告诉你
发布时间:2018/07/20浏览次数:984
很多医学研究显示,营养不均衡会加速皮肤老化、皱纹生长、体力衰退。 饮食中丰富的维生素A、C、D、E及类胡萝卜素、黄酮类物质等抗氧化剂,能帮人们留住年轻的样貌。 推荐食谱 每天要吃两...
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【素食健康】口腔溃疡、牙龈炎怎么办——广州素食学校告诉你
发布时间:2018/07/20浏览次数:1013
牙龈反复发炎或出血,可能与维生素C摄入不足有关。 龋齿、牙齿脱落与高糖食品摄入过多和纤维素摄入不足有关。 口腔溃疡最直接的原因就是爱吃辣以及喜食热性食物,包...
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【素食养生】脑子感觉不够用——广州素食学校告诉你吃素如何变聪明
发布时间:2018/07/20浏览次数:985
大脑就像个“贪吃王”,消耗着人体摄入能量的20%。 如果近段时间总感觉自己思维能力下降、记不住事情、脑子不够使,就可能是营养不良的信号。 推荐素食 要有适量的碳水化合物,以满...
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【素食养生】经常感觉疲劳该怎么办——广州素食学校告诉你如何补回来
发布时间:2018/07/20浏览次数:861
三餐不落,吃得不少,体内可能还缺乏必需营养素,从而带来各种健康问题。身体有以下问题请注意,广州素食学校素食健康研究所提醒你为什么、怎么做! 经常感觉疲劳 许多人把疲劳当成正常的生理反应,却不知道...