【素食菜谱】蔬菜糙米粥,营养全面又健康!
发布时间:2020/03/12 素食菜谱 浏览次数:906
传统医学认为春季肝气旺容易损伤脾胃,因此养生要顾肝护脾胃。在饮食上宜清淡,忌油炸肥腻及生冷食物,所以最好经常喝粥。
那么,素食者适合喝什么粥?今天,素素给大家介绍一款适合素食者春天吃的素粥,养肝护脾胃~素食宝宝和素食老人都很合适~
蔬菜糙米粥
材 料:
西兰花20g、胡萝卜30g、糙米45g、大米50g、食盐2g、芝麻油2g
做 法:1. 糙米提前一晚上泡发,准备好西兰花和胡萝卜2. 西兰花和胡萝卜都切成细小的丁3. 将所有食材放入电饭煲中4. 加入800ml的清水5. 选择【煮粥】,口感【香软】即可6. 程序结束后,放入少许的食盐、芝麻油搅拌均匀即可
来源:网络
编辑:素食营销网
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