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【素食菜谱】30种超惊艳搭配!豆浆的花样吃法超乎你的想象!

发布时间:2020/08/25 素食菜谱 浏览次数:276

说到豆浆,我们脑海中一定会弹出“豆浆+油条”,这组CP陪伴我们度过每个活力满满的早晨,甚至是寂寞的深夜。油条经过高温油炸后,虽然美味可口,但营养价值并不高。作为油条的老友-豆浆,却是超健康饮品!

豆浆中含有丰富的植物蛋白和磷脂,以及维生素B1、B2等,夏天喝豆浆,清热解暑,生津止渴,滋阴润燥,对女性健康也极有益处。其中富含的钙、和矿物质极易被人体吸收,特别适合老人、儿童饮用。

今天小编给你们带来了30种超美味的豆浆搭配,不同食材、不同功效适合不同人群。口味惊艳又营养,让你连喝1个月不重样哟。

1. 助消化抗衰老黄豆花生豆浆。

用料:花生1把、黄豆半杯、枸杞20粒、水。

2. 补血养肾黑米黑豆浆。 

用料:黑豆半杯、黑米2汤匙、白糖、水。

3. 化痰润肺南瓜豆浆。

用料:小南瓜半个、黄豆一小杯、水。

4. 生津养胃苹果豆浆。

用料:黄豆50克、苹果1个、清水、白糖。

5. 祛湿减肥红豆薏米豆浆。

用料:红豆50克、薏米50克、冬瓜皮7、8块、西瓜皮7、8块、水。

6. 乌发润肤芝麻黑豆浆。

用料:黑豆80克、花生米10克、黑芝麻10克、水。

7. 安神补血桂圆红枣豆浆。

用料:红豆60克、桂圆6颗、红枣3颗、梗米10克。

8. 控脂降糖燕麦芝麻豆浆。

用料:黄豆30克、燕麦30克、熟芝麻25克、水。

9. 益肝明目胡萝卜豆浆。

用料:黄豆50克、胡萝卜3克、水。

10. 清热润肺雪梨百合豆浆。

料:黄豆50克、雪梨1个、干百合一小把、白糖、水。

11. 补肾美容红枣黑豆浆。

用料:黑豆80克、红枣10个、水、白糖。

12. 补脾降脂香浓米豆浆。

用料:黄豆30克、大米40克、水。

13. 健脑乌发核桃黑豆浆。

用料:核桃仁半杯、泡好的黑豆半杯、水。

14. 补脑抗衰老黄豆花生核桃豆浆。

用料:黄豆半杯、核桃4个、花生1小把、水。

15. 缓解痛经女人豆浆。

用料:黑豆30克、黄豆30克、绿豆30克、花生米30克、黑米30克、红枣3颗、姜片15克、枸杞15克、水。

16. 保健抗氧化紫薯豆浆。

用料:大豆1杯半、紫薯1个、水、糖。

17. 补血明目核桃枸杞豆浆。

用料:黄豆25克、红枣10个、核桃6个、枸杞25颗、水。

18. 保健养身红枣核桃山药米豆浆。

用料:红枣10颗、黄豆半杯、糯米小半杯、核桃3个、山药一小截、水。

19. 健脾开胃抗氧化红薯香蕉杏仁豆浆。

用料:黄豆50克、红薯30克、香蕉1根、杏仁/杏仁粉10克、细砂糖、水。

20. 润燥降火百合雪梨红豆浆。

用料:红豆70克、百合60克、梨1个、水。

21. 安神清热南瓜小麦豆浆。

用料:小麦35克、干黄豆35克、南瓜100克、水。

22. 提神消暑黄绿豆绿茶豆浆。

用料:黄豆30克、绿豆30克、绿茶5克、冰糖、水。

23. 健脾养胃红枣山药糯米豆浆。

用料:黄豆50克、山药20克、糯米20克、红枣20克、水。

24. 益气活血黑米浓豆浆。

用料:黄豆35克、黑米60克、水。

25. 健脾消食胡萝卜枸杞豆浆。

用料:黄豆50克、胡萝卜80克、枸杞15克、冰糖、水。

26. 理气解郁玫瑰花豆浆。

用料:黄豆80克、玫瑰花瓣10朵、冰糖、水。

27. 清热祛湿绿豆薏米豆浆。

用料:绿豆50克、薏米20克、水。

28. 补血助消化红豆小米豆浆。

用料:红豆45克、小米30克、冰糖、水。

29. 降压补脑燕麦核桃豆浆。

用料:黄豆35克、燕麦30克、核桃10克、冰糖、水。

30. 滋身养心人参红豆糯米豆浆。

用料:人参1根、红豆20克、糯米15克、黄豆80克、冰糖、水。

来源:网络

编辑:素食营销网

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