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回顾素食养生师班的第二讲网课，衲木错校长给我们分享了《中华养生...
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素食菜谱之藜麦的狂欢
发布时间：2018/08/24浏览次数：1055
藜麦简易三餐烹饪方式 早餐 藜麦豆浆 藜麦淘洗干净后与浸泡过的豆子一起在豆浆机里打浆，藜麦比例为50%，也可以把豆子换成大米或者其它谷物。 （免责声明：文章来自网络整理，若涉及版权问题...
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素食菜谱之藜麦的狂欢
发布时间：2018/08/24浏览次数：863
藜麦八宝饭 煮粥时，在滚水中煮沸约15分钟左右，令其膨胀、籽粒变半透明后即可食用。 焖饭时火力不宜太高，如使用电饭煲，水量要稍多些。为使其香味更浓，可在入锅之前把藜麦放在干燥的煎锅...
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素食菜谱之藜麦的狂欢
发布时间：2018/08/24浏览次数：1164
白藜麦 我们平时吃的米面都是高糖分、高淀粉，并不适合一些肥胖和血糖血压高的人群食用，而藜麦属于低热量（305kcal/100g)、低糖（GI升糖值35，低升糖标准为55）食物 （免责声明：文章来自网络...
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素食菜谱之藜麦的狂欢
发布时间：2018/08/24浏览次数：908
藜麦的神奇之处 藜麦的神奇之处不仅仅是富含人类需求的各类营养物质，更难得的是，藜麦做为植物却具有接近人体氨基酸组成的优质蛋白质。 可以减少 养殖业对饲料、圈舍、人力的投入 饲...
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素食食疗养生知识：秋季养生食疗方
发布时间：2018/08/23浏览次数：931
绿豆 味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。 绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素...
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素食食疗养生知识：秋季养生食疗方
发布时间：2018/08/23浏览次数：1113
海带 味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。 功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，...
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素食食疗养生知识：秋季养生食疗方
发布时间：2018/08/23浏览次数：946
③ 珠玉二宝粥 【原料制法】 薏苡仁60克 山药60克 柿霜30克。煮粥。 【功效】 补肺，健脾，养胃，适用于阴虚内热，劳嗽干咳，食欲减退者。 （免责声明：文章来自网络整理，若涉及版权问题，敬请原作...
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素食食疗养生知识：秋季养生食疗方
发布时间：2018/08/23浏览次数：946
② 双耳蘑 【原料制法】 黑木耳30克（干品），白木耳30克（干品），蘑菇20克（干）泡发后。炒制。 【功效】 和血养荣的黑木耳与清补肺阴的白木耳，再加之益气化痰的蘑菇，三者配合增强滋阴肺，强身效果，秋季...
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素食食疗养生知识：秋季养生食疗方
发布时间：2018/08/23浏览次数：967
① 贝母秋梨 【原料制法】 雪花梨一个（约250克），川贝母10克，百合（干）10克，冰糖15克。蒸制或煮制。 【功效】川贝母可治燥热咳嗽，化粘痰，百合为清热养阴润肺之品，梨味甘性凉清热化痰，润燥生津，对于久...
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素食菜谱之素食食疗养生知识
发布时间：2018/08/23浏览次数：912
秋季养生食物 宜食：百合，藕，菱角，莲子，山药，银耳，花生等 （免责声明：文章来自网络整理，若涉及版权问题，敬请原作者联系我们删除处理，我们只做分享之用，不用于商业。）
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素食菜谱之素食食疗养生知识
发布时间：2018/08/23浏览次数：864
秋季饮食原则 A．多吃滋阴润燥食物如芝麻、核桃、梨、甘蔗、柿子、香蕉、荸荠、橄榄、百合、银耳、蜂蜜、萝卜等，多喝粥。 B．“少辛增酸”，少吃葱，姜，蒜，韭，薤，椒等辛味之品 多吃酸味水果蔬菜 C．谨防秋...
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素食食疗养生知识
发布时间：2018/08/23浏览次数：924
防燥：燥为秋季的主气，称“秋燥”，燥邪伤人，尤伤津液，燥胜则干，口唇干，眼鼻子，皮肤干，大便干结等。要防燥。护肺：肺脏喜润恶燥，燥邪防犯，轻则干咳少痰，重则肺络受伤出血，下及大肠，大便燥结。 ...
