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来自素食养生周末班黎学员的分享： 吴老师早上好！校长办素食...
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回顾素食养生师班的第二讲网课，衲木错校长给我们分享了《中华养生...
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素食菜谱|这五福临门系列菜谱，好看还超好吃，都快让人忘记肉为何物了！——五彩蔬
发布时间：2020/02/17浏览次数：1098
五彩蔬 -材 料-铁棍山药100g，干木耳10g玉米50g，青菜150g胡萝卜50g，盐、生粉适量-步 骤-1. 备好食材2. 我爱吃辣，加了两个辣椒（木耳用水泡发，洗干净）3. 锅内下油4. 除胡萝卜外的所有菜，全部倒入，...
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素食菜谱|这五福临门系列菜谱，好看还超好吃，都快让人忘记肉为何物了！——五彩素饺子
发布时间：2020/02/17浏览次数：1026
五彩素饺子 -材 料-芹菜，香菇，姜，菠菜胡萝卜，南瓜，紫甘蓝盐，蔬果粉，植物油五香粉，酱油-步 骤-1. 准备好所需的食材2. 将食材放入食物料理器中搅碎3. 稍微搅拌一下后，开盖加入适量的调料，然后盖...
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素食菜谱|这五福临门系列菜谱，好看还超好吃，都快让人忘记肉为何物了！——燕麦五福粥
发布时间：2020/02/17浏览次数：925
燕麦五福粥 -材 料-大米10克，葡萄干4克鲜玉米粒5克，燕麦一汤勺紫米10克，红枣4颗，花生4克-步 骤-1. 把食材洗净，泡水；2. 将食材，适量水加入电饭煲内，开启煮粥功能3. 结束，喜欢甜的一起加入适量冰...
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素食菜谱|这五福临门系列菜谱，好看还超好吃，都快让人忘记肉为何物了！五福鲜竹素卷
发布时间：2020/02/17浏览次数：1058
五福鲜竹素卷 -材 料-腐竹皮半张，胡萝卜半根莴笋1/3根，香菇2朵泡发黑木耳5-6朵泡发，豆干1块金兰素蚝油1+1汤匙，生抽1+1汤匙糖1+1茶匙，麻油1茶匙马蹄粉/玉米淀粉1汤匙，老抽1茶匙-步 骤-1. 胡萝卜，莴...
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家庭素食|吃不腻的家常蔬食小炒，一周的伙食不发愁了！——海笋炒素肉丁
发布时间：2020/02/17浏览次数：874
海笋炒素肉丁 -材 料- 海笋30克，素肉丁20克 淀粉1大勺，素蠔油1大勺 盐、辣椒适量 -做 法- 1. 海笋用水泡软。 2. 入沸水锅中烙焯后捞出备用。 3. 素肉丁用水泡软，...
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家庭素食|吃不腻的家常蔬食小炒，一周的伙食不发愁了！——山药南瓜炒木耳
发布时间：2020/02/17浏览次数：1010
山药南瓜炒木耳 -材 料- 山药100克、南瓜100克 水发木耳100克、绿尖椒 姜末、素蠔油、盐适量 -做 法- 1. 山药去皮切片，放入冷水中防止氧化变黑。 2. 南瓜去皮切片，木耳泡...
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家庭素食|吃不腻的家常蔬食小炒，一周的伙食不发愁了！——豆酱大芥菜
发布时间：2020/02/17浏览次数：901
豆酱大芥菜 -材 料- 大芥菜，豆瓣酱 竹盐蔬果粉 -做 法- 1. 菜洗好，煲水滚加少许盐和油，放芥菜下去 2. 稍变色捞起过冷水 3. 锅烧热放芥菜，加两勺豆瓣酱，稍许竹盐蔬...
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家庭素食|吃不腻的家常蔬食小炒，一周的伙食不发愁了！——酸菜土豆片
发布时间：2020/02/17浏览次数：1117
酸菜土豆片 -材 料- 土豆600g，酸菜120g 植物油、盐 生姜、辣椒适量 -做 法- 1. 土豆去皮切薄片，放入清水中浸泡，生姜切末，辣椒切碎。 2. 锅中热油，放入生姜，辣椒...
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家庭素食|吃不腻的家常蔬食小炒，一周的伙食不发愁了！——小炒豆干
发布时间：2020/02/17浏览次数：915
小炒豆干 -材 料- 烟熏豆腐150g，青辣椒30g 红辣椒20g，姜10g 生抽5g，盐 蔬果粉、水淀粉适量 -做 法- 1. 将烟熏豆腐洗净切成丝，装盘备用 2. 青、红辣椒去籽切成丝，姜...
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家庭素食|吃不腻的家常蔬食小炒，一周的伙食不发愁了！——百合小炒
发布时间：2020/02/17浏览次数：933
百合小炒 -材 料- 百合，莲藕 黑木耳，彩椒 盐，生抽，素蠔油 -做 法- 1. 黑木耳提前泡发 2. 将莲藕改刀成片，彩椒切成片，木耳用手撕小朵，百合掰开洗净 3. 取一小...
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家庭素食|吃不腻的家常蔬食小炒，一周的伙食不发愁了！——杂蔬小炒
发布时间：2020/02/17浏览次数：932
杂蔬小炒 -材 料- 西兰花，菜花 胡萝卜，红椒 荷兰豆，大白菜 盐，蔬果粉，水淀粉 植物油 -做 法- 1. 所有蔬菜清洗干净，红椒、胡萝卜切片 2. 白菜切段、荷兰豆摘洗干...
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养生粥食谱：8碗药粥，利消化吸收，助春阳升发—— 山药粥
发布时间：2020/02/17浏览次数：1038
山药粥 以干山药片45~60克，或鲜山药100~200克，冼净切片，与粳米100克、小米适量同煮粥，作早、晚餐用，山药味甘平，是一促性味平和的滋补脾、肺、肾的食物。 据近代医学研究，山药含有...
